今天在《认知觉醒》里，学到了一种战胜枯燥学习任务的神奇魔法。

一、转换视角的魔法：战胜枯燥学习任务的秘诀

这个魔法就是转换视角，把枯燥的事情当成另一件有趣的事来做。比如，跑1500米的时候，专家建议我们不要盯着遥远的终点，而是分解目标，前面路边一棵棵树地挑战，把枯燥漫长的跑步变成有趣的“挑战树”任务。这样，我们就能找到坚持下去的动力。试这样做之后，你会发现长跑变得不累了。因为我把跑步当成了一个追逐游戏，注意力从沉重的剩余圈数转移到了10米的距离上。

二、动机转移的力量：从压力中找到乐趣

现实生活中，我们总是面对很多“不想做但必须做”的事情，比如跑步、堆积如山的作业、洗衣服和见不想见的人。这些事情让我们感到沮丧、抗拒和排斥，因为它们不是我们的主动选择，而是外界的压力。但是，我们真的只能默默承受吗？未必。或许我们的情绪和注意力只是被事情本身束缚了，因为困难和压力总能让我们看不到其他角度。
所以，当你遇到“不想做但必须做”的事情时，试试这句“咒语”：“我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事”。这种视角转换的力量是巨大的。比如，你可以把跑步测试当成追逐游戏，把写作业当成挑战自己的速度，把洗衣服当成活动自己的手脚。这些理由听起来可能有些可笑，但不要低估这种假设的力量。一旦你有了新的视角和选择，就会意识到事情本身并不重要，我们只是在通过它获取另外一种乐趣，顺便把这件事给做了。在心理学上，这个方法叫作“动机转移”。
既然动机可以转移，那我们为什么不彻底转一下，让它变得更好玩呢？比如，刚上小学的孩子不喜欢写字帖，我们可以引导ta转换视角：“你不是喜欢画画吗？那你为什么不把它当成画画呢？写字和画画不都是笔在纸上动吗？”相信孩子们开心地完成字帖。
同样的，对于自己的学习。即使你现在处于畏惧、抗拒或逃避的状态，也能从中找到一个更好的角度，甚至把学习当成好玩的游戏。这样一来，无论面对什么压力和困难，我们都能从中找到乐趣和动力，让生活变得更加丰富多彩。

三、让学习变得好玩：教师如何运用动机转移改进教学

作为教师，我们时常面对的挑战之一就是如何使学生的学习过程充满乐趣和动力。上文提到的“动机转移”策略提供了一个有效的解决方案。以下是一些建议，帮助教师运用这一策略改进教学。

1. 了解学生的兴趣

首先，了解学生的兴趣是非常重要的。通过与学生交流，了解他们喜欢的事情和他们的兴趣爱好。然后，尝试将这些元素融入教学中。例如，如果学生对音乐感兴趣，可以使用音乐相关的例子或背景音乐来教授数学或语言课程。

2. 分解目标

像跑1500米一样，大的学习任务可能会使学生感到压力和抗拒。作为教师，我们可以将大的学习任务分解为更小、更易于管理的部分，并设定奖励机制。这样，学生可以逐渐完成任务，并在完成每个小目标时获得成就感。

3. 创新教学方法

尝试使用不同的教学方法来激发学生的兴趣。例如，使用游戏化教学、小组合作或实践性的项目等方法，让学生参与其中并享受学习过程。同时，鼓励学生将学习与他们的兴趣联系起来，如上文所提到的将写字帖转化为“画画”。

4. 及时反馈与鼓励

给予学生及时的反馈和鼓励是非常重要的。当他们取得进步或完成目标时，赞扬他们的努力，使他们感受到自己的付出得到了认可。这将进一步增强他们的动力，并使他们更加愿意投入到学习中。