人到中年，不可不谈养生。
因为所有的脏器都已经受到各种程度的损耗，已承受不了各种各样应该属于青少年的各种刺激。若不懂得养护，易出问题。
先说心脏，心脏猝死比较常见。其实有时是可以避免的。
我曾经买过一本书，叫《人类健康的四大基石》，因记忆力差，我读过之后，又忘记了。只记住一句话，如下图:
我周围有过这种案例，听说他们在发病前多数饮过凉水。
也不是所有饮用过凉水的都会猝死，根据个体体质分类:有的会出现慢性心症，导致长期离不开药物；有的很快发展为心梗，被送医抢救；有的什么事也没有，可将习惯继续到底或者继续到产生以上情况。
其实，饮凉水至发心梗这个时间段，是最关键的黄金拯救时间。
如果已出现轻微症兆，却只是躺下来或坐下来吹冷风休息，那就错了。不及时处理，会等到犯病送医。
爱饮冰镇这种习惯导致的心肌梗塞，也是随缘，并没有预判性。如果一直没有轻微征兆，谢天谢地。如果出现了，切勿忽视、大意！
轻微征兆如何被发现？
轻微征兆出现，心脏处会随着人的一呼一吸产生一丝拉扯感，那一丝细若发丝，开始时只有微痛，千万不可小看这一丝微痛，它会一点点加重，如果加重了还不当回事，拖下去会渐渐严重，一两天时间，就会闯入生死关。
切不可因其随着呼吸过程出现扯痛而误以为是呼吸问题。心脏问题有时还会导致咳嗽，这种咳嗽也会导致错失治疗佳期。当犯病时，会有人以为是咳嗽，自以为是地服用止咳药。直到拖得重了，才去就医，才发现是心脏问题。若诊断这种咳嗽时忽略了对心脏的检查是很可怕的事。所以好的医生一般都会检查一下咳嗽者的心脏。
感觉到心脏出现轻微的不适感，最好及时把它扼杀在“摇篮”里。趁它轻微，寻找感应穴。我忘记此穴名字叫什么，也许还会有因人而取穴有异的情况出现，所以只寻找感应点就可以了。个人以为，是左锁骨下数第二肋骨下骨缝。用手指按压此处，细丝之痛立止，但一放手又痛，再按压又止，又放手又痛……就是这里了，用两手姆指与食指在此处挤压出一个菱形黑紫色砂块，砂块一出，丝痛立止，一切恢复如常。不会找感应穴的人，可以服用一片“复方丹参片”缓解一下。若砂块又黑又大，挤多少块也不止，已不是丝痛，那还拖什么？赶紧去看望医生吧，或许吃药还来得及。如果吃药已来不及，就直接奔抢救室了。
脱离危险的人，心脏已受损，可能将与药物伴随终生。
用药也有禁忌，忌忘吃药，忌一次吃两次的剂量。忘记吃就忘记了，千万不能下次超剂量补回来。因为副作用很严重，比忘记吃一次要严重多了。也忌同时服用两种药效相同的不同药物还过量服用。如阿司匹林与华法林等……都是血管通塞药，超量使用可以严重到诱发脑出血而威胁生命！
切记！使血管通塞的药物，过量服用可以导致出血不止。
也许没人会信，小小丝痛何以能发展成心脏病？小题大做！似乎此病只有病人才得，与健康人无关。似乎丝痛永远是丝痛，不会加重。似乎丝痛导致的重症不是由丝痛而成长起来，就是突降而来的。似乎自己身体的任何不适与自己无关，都是医院的事儿……不信者完全可以去试试，继续坏习惯，让丝痛成长为片痛直至剧痛证实一下是不是这样？
千万不可付出那么严重的代价去证实我说的是对还是错。
若对，代价太大，我宁愿错；若错，正是我希望看到的。
总之，出现丝痛，不能拖着不理会，以防止越拖后果越严重。
生命高于一切！
随后，我百度了一下高以翔，他的猝死原因就是心脏突发病变。
相信他一定在上节目前就有了轻微症状，只是人年轻，没有把这点不适放在心上而造成心脏持续损耗，直至严重到影响生命……没准他之前饮用了冰镇？
如果他懂得一点心脏养护常识，如果他之前得到足够的休息，如果他没有压抑导致的心理压力，如果他及时处理，如果他没有忽略那小小的不适，如果他得到适当的关怀……可惜没有如果。
每个人都是脆弱的生命体，没有谁是钢筋铁骨。机器人也会短路。
过度的劳累，失眠的困扰，不好的习惯，身外人或事的忧心，等等多种原因都可导致心脏不适。
无论不适因何而起，请记住，及时发现，及时扼制。
人到中年，记得买几本养生书翻翻。尤其是有关穴位的书。
穴位是人体自带灵丹，穴位是古老而又有效的仙药。
穴位是健康的守护神，每个人都有权知道一点，绝非武林人士的专利。如果某位武林人士精通穴位，那么这个武林人士一定也精通养生。
武林人士，也分两种，一种人惜人惜己，度量宽广，淡泊名利，与世无争，如张无忌、某些民间无名大师；另一部分人则走火入魔，争强好胜，好勇斗狠，缺乏武德，野心勃勃，忽视了武术健身的宗旨，与养生背道而驰，如陈友谅、徐什么什么。
说到底，如果人人掌握一点儿穴位养生常识，健康一定不会弃我们而去。
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好习惯养成:
无论夏冬，每天早晨起来，先饮一杯温热的白开水。远离冷饮，尤其是中老年人。
无论口渴不口渴，都要适时饮水。
祝每一个朋友身体健康，万事如意。
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纯属个人经验，如有误述，望指出与谅解。不喜勿喷……
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