【标题】从细节出关注健康
【正文】
凌晨十二点，刚睡踏实的我，被孩子的一声咳嗽给惊醒，马上警铃大响：不好，孩子生病了！于是，瞬间清醒。开始给他热敷，给他喂水，在思考吃什么药。孩子的身体健康牵动着我，父母的身体健康也牵动着我，于是不得不开始思考健康的重要性，怎么才可以更健康？
日常生活
001 饮食
不暴饮暴食，尽可能的清淡，而且要规律，定时定点定量。给自己的胃养成习惯，和平相处。
002 喝水
每天八杯水，人的身体有70%以上是水，所以离不开水。多喝水，有助于排毒，还帮助我们人体内循环。保持活力。
003 运动
运动的习惯不只是帮助身体的健康，还是生活态度的积极体现。
004 睡眠
睡眠时间不在于长短，主要还在于质量高低。我现在每天睡6个小时，跟之前8个小时相比，反倒感觉浑身轻松。
保持内心充盈
005 心态
保持良好的心态，每天对自己，对家人说一句贴心话，家庭关系和睦，好心态可以吓走疾病。
006 感恩
活着就要感谢，常怀感恩之心，是对生命的尊重，也是对生活的热爱。
007 专注
专注于正在做的事情，心无杂念。不要被无谓的事情占据生活占据大脑。适当冥想，有助于提高人生高度。
008 爱心
爱心是互相的，可以是饥寒交迫的冬夜的一杯热水，也可以是大雨瓢泼时候的一把伞。付出爱心，内心澄澈。
009 沟通
有秘密的关系很累而且容易崩溃，要经常与家人沟通，说出内心的想法。减少沟通成本，增强亲密关系。
010 坚持
三天打鱼两天晒网的日子只会让自己更加空虚，我们要坚持自我，坚持好的状态，保持健康。
因为儿子生病，我思考了这些内容，变相梳理了我的生活。愿健康伴随你我。
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