没有芒果VIP的胡萝卜

到昨天终于解锁最新一期《明星大侦探》

如果你碰巧看过这期“无忧客栈”

你一定明白其中的意义

如果你没看过

胡萝卜真心建议你去看看

那种被称为“微笑抑郁症”的疾病

或许正困扰着你，困扰着你最好的朋友

每个无忧客栈4号房的客人

会在30号这天选择离开人世

朋友、家人对他们的印象

总是那么积极乐观

及时是被人引导选择如此方式解脱

但他们内心的痛已经达到了极限

原来微笑的人有可能患有“抑郁症”

你们看到的那个微笑的背后

是认为自己已经无药可救的绝望

一位得了抑郁症的女孩，说话的时候一直在微笑，虽然紧张，但看起来很友善，也没有那种抑郁症普遍会有的情绪低落和压抑感。

一个朋友问她：“你现在有什么想做的事情吗？”

女孩笑了笑说：“我只是想死啊。” 她接着说：“我现在活着是因为我觉得妈妈为了我的病，牺牲了那么多，如果我不好好对待自己，太对不起妈妈了。但我真的觉得活着太累了，太没意思了。我真的想死，我的愿望就是可以去死。”

微笑抑郁是一种非典型的抑郁表现形式，这些人为了维护自己在别人心目中的美好形象，总是刻意掩饰情绪，强颜欢笑。但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心，但当自己一个人的时候却常常感到悲伤一样。

16年的中秋节，沉浸在中秋团聚中的我们看到了青年演员乔任梁就因抑郁症结束了28岁生命的新闻。

17年的12月，韩国男团SHINee的27岁成员金钟铉，也在首尔清潭洞公寓内烧炭自杀。

生前他曾发给姐姐一条信息

到现在为止真的很辛苦，请把我送走。

并且说一声辛苦了，这也是我最后的问候。

心理治疗师Jack Anderson说：“微笑抑郁者比典型抑郁者的不确定性高很多，当他们微笑着感谢你的帮助，说自己有所好转的同时，可能已经在心中决定要自杀了，这才是微笑抑郁危险的地方。”

你的抑郁有几分？

通过由美国著名心理专家DavidD·Burns博士设计的一套包括微笑性抑郁症在内的各种忧郁症的自我诊断表。

请在符合你情绪的项目上打分：

没有0　轻度1　中度2　严重3

1. 你是否一直感到伤心或悲哀？

2. 你是否感到前景渺茫？

3. 你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4. 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5. 你是否对任何事都自责？

6. 你是否在做决定时犹豫不决？

7. 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8. 你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9. 你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

10.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

12.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

13.你是否丧失了对性的兴趣？

14.你是否经常担心自己的健康？

15.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

评分标准：

0～4分：没有忧郁症

5～10分：偶尔有忧郁情绪

11～20分：有轻度忧郁症

21～30分：有中度忧郁症

31～45分：有严重忧郁症并需要立即治疗

其实生活的压力并不会消失

但绝对不要用结束自己的方式来解脱

比如，扯下微笑的“伪面具”

生活是过给自己

如果生活不快乐

一切都是没有意义的

比如，通过饮食缓解不适

主食选择五谷杂粮代替米饭

保证每天的至少一个水果摄入

减少咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料

比如，学点自我安慰和放松的技巧

在烹饪美食中舒缓心情

在打球跑步中释放压力

在瑜伽游泳中彻底放松

也许他们只是将抑郁藏了起来不要忽略天天对你微笑的朋友

多一些真诚的关爱，帮助他们走出抑郁

不要勉强自己保持微笑

期待着抑郁可以自己消失

你是可以悲伤的