杨氏太极拳的基本要领

杨式太极拳的基本特点是：自然，柔和，优美，因而，在行拳过程中，让人感觉舒适愉悦。

在练拳时，要着意体现松、稳、慢、匀的运动特色，在这个基础上逐步学会运用内气，以致达到，松，散，通，空。

松，就是做到身心放松，神情和身体都要放松，不要肌肉紧绷，神经紧张，要注意克服拙力，不要刻意使身体保持某种姿态，而要放松，恢复身体自然状态，而且从开始到结束，始终如一。

松的先决条件就是心静。把心沉静安定下来，心气放松不紧张，同时全身的关节和肌肉都要随之放松不紧绷，一直松到足底涌泉穴。

内气往下松沉时，必须注意不要把全身的重量都压在下肢上。小腹要松软的鼓着，不能紧张的绷挺。

松是松而不懈。以意导气，气流全身，通体舒适，泰然自若。

稳。就是行动沉稳。精神和体态保持平衡，不要左右摆动。下身进退灵活。

慢，就是行拳运身要缓慢一点。维持适当的缓慢的速度是为了便于以气运身，内气能够通畅无阻。

在缓慢的行拳过程中，要始终保持保持轻灵，缓而不僵，才不至于憋气。

匀，就是动态均匀。练拳一势接一势，连绵不绝。