第16天 《给心理补充“营养” 7件事 》
【蜕变心得】保持心理健康的关键是要学会自我调试，善于驾驭个情感，做到心理保护上的自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养素，在必要时，也给他人提供能够让心理健康的“营养素”。
【学习收获】心灵最需要的7种“营养素”:1、专注是蛋白质2、健身是碳水化合物3、玩耍是维生素4、联系是膳食纤维5、发呆是微量元素6、睡眠是水7、内省是脂类
爱和宽容，是你生活的“维他命”
【行动成果】
1.早起
2.浇花
3.练习微笑
4.时间开销记录
5.晨间日记
6.日计划
7.运动佳木斯
8.聽課打卡
9.买菜
【为自己打call】大家好，我是媛媛，我的100天目标参考下面的思维导图。请小伙伴们为我助力，给我留言、点赞，让我们一起共同前进成长！
蜕变成蝶100天组
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