2018-12-30

当“低谷”来临

今天过得不太好，虽然也完成了健身和单词两项任务，得到的学习也基本学完，但是今天也刷了很久的抖音，晚上还下载了好多色情AV，用飞机杯自慰了一把。

算下来，今天算是一个“低谷”，新养成的习惯和之前的习惯来了一场博弈，旧习惯占了上风。

为什么会出现这样的“低谷”呢？可能是之前三十多天的高强度学习，在今天有了一点疲倦，加上今天是休息日，所以产生了懈怠，想放松一下。就像弹簧一样，始终紧张着，也容易出问题，中间也要适当的松弛一下。今天就算是一种“松弛”吧。

有起有伏，也蛮正常，毕竟人是感性动物，有兴奋期，也有疲倦期，关键是如何保持较长的兴奋期，缩短疲倦期，安然度过疲倦期。不要在疲倦期，就把自己打趴下了，起不来了，这就很不好。

所以，我果断地停止了看色情AV，看了一部电影《无双》，看完之后，我感觉整个人状态好多了。比如现在，我就平和多了，我现在在饶有兴致地写作来着。

除了看电影这样的娱乐，能让人恢复精力和理智之外，还有一种方式也有这样的功效，就是整理一下房间。刚刚，我把地面清洁了一下，之前满地瓜子壳，脏兮兮的，变成了干净白亮的样子，心情也跟着舒畅了不少。我还把被单捋平了一下，以及把桌面整理了一下，然后端正地坐下来，开始写作，这让我能很快进入状态，现在慢慢有一种心流的状态了。这种感觉真的挺好的。

继续分析一下今天，乃至这段时间，有点松懈的原因，只有找出真正的原因，直面它，解决它，才能超越自我。这段时间玩抖音比较多，尤其比较沉迷其中的“有性暗示”的小视频，尤其是丝袜美腿，美胸细腰，性感热舞等这些画面，然后整个人的心思就会被这些画面所撩动，占用了过多宝贵的认知带宽和时间，也因此晚上有好几次好晚才睡，还兴奋地手淫了好几次。

对色情的情不自禁地冲动和吸引，一方面说明我性取向很正常，性欲比较旺盛，另一方面也占用了我大量的时间，也给身心造成一些伤害，比如纵欲过度很容易疲劳，容易早泄。今天晚上的自慰，没几下就射了 ，这有点不正常了，需要引起格外的重视。

所以，必须有所控制，完全禁欲，太难太煎熬，很难做到，也容易老是想着，就是摁着不做，也占用认知带宽。更不能完全放开，纵欲，这样身心健康和时间成本更大。干脆把享用色情当做一种奖赏，限制一下频次，提高一下质量，这样可能更好，更具操作性。

那就先从一周两次开始吧。要求是不影响身心健康，完成“99分计划”。