今天我知道让我无法安定总是游离的是拖延症。我总是在做这件事情的时候，不能深入而专注，总是会忽然的想起别的事情，或者被手机的声音所干扰。分神到其他的事情上，很难专一的做完一件事情，是因为脑海里的快乐的小恶魔，她喜欢轻松和懒惰。《学习之道》中芭芭拉告诉我们如何对付拖延症，首先分析拖延症它由四部分组成：信号、反应程序、奖励机制和信念。
首先对于让我产生拖延症的信号，我总是积极的应对，事实上我应该无视它。投入在目前的学习中或者所做的事情中。其次是面对信号的反应秩序，要抵制回到以前的旧习惯中，因为大脑更喜欢舒服何轻松。要做一件是要有持续的耐力坚持，深入做好或者做好一个过程，给自己一个奖励，轻松一会儿，或者做自己喜欢的放松的事。信念就是我要做好这件事，因为这件事关乎我的未来，一半可以用现实和未来对照法，让自己想象未来的美好给自己增加动力，或者用各种技巧锻炼自己的对高压的能力，可以在低压下学习或者工作，也可以找一个安静的地方拒绝干扰。可以找很多同伴一起努力，这样会坚定自己的信心。当沉浸在一个过程中时，不要想结果如何，过程努力结果就不会错，过程扎实，结果就会精彩。
早起锻炼，做健康食品。坚持练习书法，发现自己还是个小学生了。认真听书，每天知道一点新鲜的事情。
日日均有点滴所得，希望越来越好。
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