上月一位家长分享的#5岁半的女儿成功救了她一命，并安排自己上学#的消息，引来网上众人的艳羡。
01
情绪稳定的人才有稳定的发挥
在网上发帖的人是一位母亲，她在社交账号上说:
“感谢老天送我一个情绪稳定的女儿。5岁半。我晕倒了，她给120打电话来救我，给住得近的女老师打电话来家里帮助我顺便带她上学，给出差的爸爸打电话告诉他现在的情况。情急时可救命啊！”
许多网友看完后艳羡留言，“这娃安排的井井有条比有些大人还冷静周到”“有协调能力，安排又合理妥当，情绪稳定，注意到细节，这是什么‘天使宝宝’”“救命呀，怎样才能生出这种宝宝”...
纷纷寻怎么才能拥有这样的宝宝，有什么秘诀没有。
确实，想想只是一个5岁半的孩子，她是怎么做到如此稳定的，要知道许多成年都不具备这种特质。
02
稳定孩子的背后是稳定的父母
其实很多人都想做到情绪稳定，但是生活中各种事情数不胜数，想做到掌控情绪真的很不容易。
所谓稳定的情绪，不是指某人的情绪在任何时候都像机器人一样冷静无情。
而是要懂得掌控自己的情绪，不被情绪牵着鼻子走、不影响自己的判断，让情绪成为对自己有力的工具。
情绪如水，稳定时静水悠然，滋养万物；
不稳时，则如惊涛骇浪，转瞬间就淹没一切。
一个能在突发事件面前冷静理智、情绪稳定、有逻辑有章法的人，并不是天生就如此，而是背后有家长的言传身教与环境熏陶。
《好的养育不焦虑》一书中写道：父母与孩子的情绪是会相互影响，而且保持稳定情绪的父母，才是养育孩子的关键。
一个人要首先做到自爱，才有能力去爱他人，包括自己的孩子。
现代的父母，很多人是从应试教育环境下成长起来的。
所以他们头脑中或多或少都承认这样一个公式：成绩突出，加上良好的学习习惯，孩子必然会有一个前途光明的未来。
但初看这个公式，会觉得压力很大，加上很多父母，自己都做不到，所以把希望寄托于自己的孩子，希望孩子能做到。
可这哪有那么容易，因此，有不少家长发现孩子达不到自己的期望，就会产生挫败、恐惧和焦虑的情绪。
处在这种情绪状态下，养育孩子的动作难免会变形。
间接地将这种负面的情绪，传递给了孩子，严重的甚至会破坏孩子学习的动力。
所以父母要先处理好自己的情绪，因为父母的一言一行都会在潜移默化中影响孩子。
而一个人情绪柔和要先做到心态平静，只有心态平静下来，对事不急躁，遇事沉着才能控制好自己的情绪。
不把工作的压力，生活的压力转移到孩子身上，每天学会清空自己，清空负面情绪，静下心来想一想；
不焦躁，用稳定的情绪为家庭挡住风雨。
也只有父母的情绪稳定，家庭氛围才会好，孩子也才能有一个更好的成长环境。
03
如何成为一个情绪稳定的父母
首先察觉情绪，其次及时复盘反思，最后是学会释放情绪。
1、察觉情绪； 遇到工作中的不顺心，或者与他人产生矛盾的时候，又或者事情推展不顺利的时候，我们都会有一些情绪。
当自己感觉到愤怒、痛苦、无法安静下来，又可能因为一些事情，让我们进入到负面情绪中，跳不出来。这时我们可以先停下来，感知自己的心理变化，思考自己的情绪来源，从失控中回归理性，冷静下来，再面对自己。
察觉情绪可以让我们不会对自己失去掌控感，减少对身边人的伤害和影响，理性的分析问题解决问题。
2、及时复盘；不是每一次我们都能控制自己的情绪，如果在事后做一个简单的复盘，能够帮助我们理清思路，下次再遇到同类的问题，管理好自己的情绪。
复盘其实也很简单，可以像记日记一样，描述一下发生了什么，因为什么，我做了什么，这样的记录看似没用。
其实这是帮助我们客观地看见自己，理性的分析问题，知道自己哪些做对了，哪些下次需要注意或者改正。
开始记录可能感觉不到有变化，时间长了，记录能够提升自己的思维速度、同类事情处理的速度，减少负面情绪的发生。
3、释放情绪；我们都知道气大伤身，甲状腺、乳腺、肝火旺都跟情绪有关。学会释放情绪，我们的身体更健康，避免与他人的冲突，不乱在孩子面前发脾气。
比如，有的人会选择散步或、冥想或是瑜伽，也有的人会暂时放下对孩子的关注，出去和朋友亲戚聚会聊天。
不要让负面情绪长期影响自己，压抑只能让自己更难受，释放出来，也能有效的避免把负面情绪发泄在孩子身上。
情绪稳定的父母就像是定海神针，不仅可以疏导自己的负面情绪，给孩子做正面的榜样。
让孩子知道，“有情绪是正常的，管理情绪是可以做到的”；
还可以在孩子出现情绪的时候，帮助孩子管理情绪，做情绪的小主人。
爱孩子从爱自己开始
爱别人并不把自己排除在外，我们无法给予别人我们自己都没有的东西，自爱是一切爱的源头，一个不爱自己的人也无法真正爱别人。
当父母开始注意自我提升，才不会过度关注孩子，从孩子身上寻找价值感，成就感，也才能真正给予孩子充足的空间去发展他们自己。
在彩虹之门情绪SAP馆中，我们可以感受到自爱的满足感。色彩心理疗愈师会引导我们“向内看”，看到真实的自己，觉察真实的情绪状态，了解内心冲突的根源；
再运用三日禅、色彩瑜伽、茶花香道等色彩疗愈技术清理和释放情绪，让我们面对自己的不足和情绪时，不再评判，也不再贬低自己，这样情绪才能自然流动，内心的爱才会源源不断的涌现。
当我们爱自己，能量满满的时候，就会心平气和，就会给予和分享，爱满则溢，孩子自然也会感受到这种爱。他们受到潜移默化的影响，也会爱自己、爱他人，收获自己的人生
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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