女儿：
好像从你妈结束病假上班后，忙得应付各种事，都没时间停下来和你好好交谈。幸好你爸爸给力，进厨房，接送你，让我省力省心许多。
重返岗位，第一件事是参加某小学家长学校活动，家庭教育工作室导师让我准备发言。之前写的稿子，他认可，还说很感谢我的认真。现场一看，我的稿子方向有问题，于是现场修改，可惜再次方向不对。临时发言虽然还流畅，当时想到的点都表达出来了，但是，你妈我不满意，觉得没有表达到位。
我不是学心理学的吗？怎么会和自己过不去。所以，结束后，我就对自己说，之前和当下我都在尽力，挺好，没有十全十美，每一份经历都会生发智慧，别人也不见得十全十美呀，计较，那是跟自己过不去。于是，我没有像年轻时候那样自责、遗憾。
到了周末，导师发信息邀请我加入区家庭教育名师讲师团，想来，导师还是很认可我这位音乐老师的心理认知水平的。
区教师乐团5号就要表演，这位导师压力很大，我们也跟着紧张，尽力做吧，不给自己过大的压力，好好享受和年轻同行们一起加油的过程。
昨天民进会进行选举活动的彩排。你妈分到的活儿在彩排时被区统战部副部长严肃指出问题，当时见他那么严肃，有点吓一跳。之后又接了念诵方案的任务，这位副部长提出了具体要求。搞得我对朗诵有点紧张。
好，马上调整——这些个政治名词多读几遍总会熟练。明天我不是朗诵比赛，疙瘩一下也没关系，关键事先要充分准备，不把自己搞紧张。昨晚和今早的练习确保了我流利读完。再加上通过录音辩听，确定朗诵的腔调和语速，今天读完自己感觉也还满意。后来那位部长看见我笑眯眯的，态度很亲切。有会员夸我念得好。
尽力去做，结果总不会差。《鲁滨逊漂流记》里讲：害怕危险的心理，比危险本身可怕一万倍。
真的，害怕考试的心理，比考试本身可怕很多，很多。
好心态不是天生的。只要你专心于“事情本身”，不要太关注事情的结果，心思到“结果”上去了，马上拉回来；心思到“不愉快”上去了，马上拉回来，经常这样“拉”，你就能控制自己的心态。我相信你已经有一些这样的经验了。有些好的认知和习惯要保持并发扬。
总朝着担心的结果去想，朝着不愉快的事情去想，对事情本身没有好处，心烦意乱的时候回，事情也往往会变得糟糕。所以，过去妈妈总是对你说“不要把自己搞得很烦躁”。
有个老太太，整天愁眉苦脸。晴天担心小女儿卖不出雨鞋，雨天担心大女儿卖不出遮阳帽、太阳镜。
有位智者，对老太太说，你为什么不换个方向想呢？雨天，小女儿生意好，晴天，大女儿生意好，我该高兴啊。老太太恍然大悟，以后，每天都笑眯眯的。
同一件事，你可以看出“悲”，也可以看出“喜”，我们努力要做到，尽量地看出生活的喜，尽量忽略生活中的悲，努力看出做事的正向意义，看淡做事表面带来的烦。
谁能丢掉心上的压力，谁就王者。谁能每天笑着上学，笑着回家，就是王者。高中，你真正强大的对手，不是别人，是你自己。
委屈的时候，练胸怀。当我们的胸怀练得跟大海一样大了，还有什么愁闷装不下去呢？
压力，我们无法替你受，也不应该替你承受。生活永远有压力，别慌张，承受压力转换压力就是我们生而为人的智慧。可惜，不是人人都有。
宝贝，活着的幸福因为有爱的包围；活着的有趣，因为我们总能看到自己在变化，在成长，在越来越好。
你爸今天会场上的表现好像也很好！
成长是一辈子的事情。我们一起做终身学习者。
妈妈 2023.12.28
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