第一张
1. 你看到了什么？看到一根被随便扔在地上的鞭子。
2. 焦点是哪部分？焦点在鞭子的两端。
3.你想到了什么？想到的是痛苦、折磨、血腥。
4.有什么情绪或反应？不愿看到，不忍，抗拒。
5. 和你自己有什么联系？一直觉得自己在鞭策自己、驱赶自己，怕慢下来别人笑话。
第二张
1. 你看到了什么？一间房子的外面绿草如茵，远处还有网状的栅栏，窗户下面立着一把铲子，铲子很新。
2. 焦点是哪部分？焦点在铲子上。
3.你想到了什么？想到休整草坪用不到它，所以它是新的，而且被立在一边，没有使用过。没有用的东西本身再好也没有价值。
4.有什么情绪或反应？觉得不能物尽其用而惋惜、遗憾。
5. 和你自己有什么联系？自身的优势一直发挥不出来，而自己所处的环境又不适合自己。看着别人驾轻就熟就羡慕、嫉妒。
第三张
1. 你看到了什么？壁炉里像是正在烧一个床垫，壁炉上面有兔子和乌龟的摆件，上面有个相框。壁炉前面有一条颜色鲜艳的毯子，再前面是两个并排摆放的蓝色的沙发。
2. 焦点是哪部分？焦点是那个床垫。
3.你想到了什么？那团火的红色和沙发的蓝色形成阴阳两隔的写照，那两个沙发应该像夫妻俩人常坐的，那个床垫应该是他们的孩子的。孩子去世了，他们不忍心扔掉他常用的东西，希望这个东西只属于他自己。
4.有什么情绪或反应？对分离的痛苦、绝望、无奈、无助。
5. 和你自己有什么联系？一直觉得自己又分离焦虑，担心留下来的人该怎么办，害怕自己是被留下来的那个。
第四张
1. 你看到了什么？一个人形从大到小，颜色从冷变暖。
2. 焦点是哪部分？焦点在最里面的红色小人。
3.你想到了什么？想到了《奇迹课程》里讲到的被假光明覆盖的来自上主的原爱。外表越想表现得强大，说明TA被假光明覆盖的层数越多，越需要虚张声势来支撑空虚的外壳。
4.有什么情绪或反应？感到力量、希望。
5. 和你自己有什么联系？每一层覆盖都是为了掩盖内心的痛，所以每揭开一层假象都意味着要面对一次曾经的痛，越往里，揭开时就会越痛。一直喜欢包裹自己的我，做好直面自己的准备了吗？
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