我们有时自己都不知道什么时候会“抑郁”，就好像“抑郁”不知不觉就在我们身边，其实跟我们的生活与工作有很大的关系，（环境的影响是最大的），一件事突发的来你还没解决，下一件事又出现，你不知道怎么办，你也想解决，但很迷茫。
说的很简单做起来地确很难，（50年代，6O年代那时很少，因为那个年代吃饱都很难），人与人之间关系没有像现在这样，人人都是包容的，而现在的人都是自我为中心，那个年代，人人都学雷锋，现代人很难，（环境最重要的）。
社会的发展，科学的进步，生活条件变好，心理健康的问题越来越多。
“抑郁”最大的敌人是自己，它能让我们的生活与工作变的一团乱糟，对生活和周围环境的兴趣下降，甚至没有兴趣。在活动中体验到的快乐跟以往相比明显降低。对最喜欢的体育运动或者活动的热情，那些曾经感到有趣很愿意去做的事情，也都变得无聊、没有意义。总之，“就是对任何事情都不在意”。可能会意识到自己丧失对爱好和运动的兴趣，但常会将此事归结到工作太忙、年纪变大或者正在经历这样一个阶段，而不是将此为抑郁的征兆。
作为家人或朋友，会首先发现他们不愿意参加社会活动。一般来说：尝试让他们参与到日常生活的努力通常会失败。他们总是说自己太累了，或者说没有心情。甚至有些会蓄意破坏亲密关系或友谊，例如对别人常常发火。这种隔离会导致社会系统的丧失，反过来进一步导致孤独感、疏离感、抑郁的加重。许多人还会体验到明显的性兴趣降低，这对亲密关系有消极影响并可能导致更深的抑郁。
家人、亲人、亲密关系是最重要的陪伴，我们首先要了解什么是“抑郁症”，抱括“抑郁症”的生活习惯，“抑郁症”也分轻度、中度、重度，轻度只要自己找方法，通过心理咨询就可以走出，中度、重度就要积极治疗，比方找兴趣，找爱好，这些刚开始都要陪伴，这需要做好一个心理准备，有的一年、有的几年、有的一生。
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2020.11.29
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