03.04日晚7：30读书会如约在钉钉上线，开篇史老师先分享了穴位敲击音乐的益处，平和表达温柔坚持的意义所在。
本次读书的板块是怨恨~是当人们觉得自己受到不公平对待时产生的感情。是气愤愤怒等情绪得不到释放的延申；其正面意图是改变别人对自己的态度。
《前往伊斯特兰的旅程》摘读部分大家感到晦涩难懂，暂时搁置待大家理解后再回来讨论。
.一位子宫肌瘤患者的案例是大家讨论的主要部分；一个女人当她开始改变自己的态度时，与他生活的男人也会发生惊人的改变，反之道理相同；患此病的病患是不喜欢对方的，怨恨导致身体的疾病；史老师以自己的咨询经验分享了乳腺疾病与子宫疾病女性的生活状态的异同，也谈及改变对改变自身生活的影响；在处理关系时努力一点点的去改变，改变太快也有可能会返回之前的状态，点点滴滴有改变就有收获；结果只能是尽人事，听天命，努力做好自己就好。
男性的怨恨情绪也会导致类似的结果；前列腺、溃疡病、皮肤病、头痛等与怨恨情绪是有关的；如何改变呢?要爱自己接受自己真实本来的样子，爱自己的同时就会在自己周围创造一个爱的氛围，营造一个爱的环境，生活也就变的美好。
读书会结尾继续沿袭每人分享收获；a怨恨化解是非常困难的，它是一个连续的情绪过程，一切从爱自己开始，一旦开始爱自己了，周围就开始跟着变化，生活逐步变好。b 要从不会爱自己到多爱自己。C 全盘接受自己，接受别人，接受周围的一切，做改进有进步。d 由怨恨的主题谈及自己的主观感受，情绪感受，由此及彼，延申提高升华到爱的高度。F、合适自己就好，无关对错，有些时候弯路是必须的。g爱护自己的身体与心灵，无能无助的状态时更要爱自己。h像史老师一样努力活得真实，内外一致不消耗自己，生活处在舒服状态。史老师一一做了点评与延申。
03.10号晚，让我们再一次相遇
一起阅读奥丧与失望
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