阅读日记-Day14：2021.01.25 周一
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阅读时间：05:30-06:25
阅读内容：《人生十二法则》04+12章
具体页码：P83-108+P291-309
阅读成果：纸质笔记
今天开始阅读前用十分钟的时间简单回答了一下老大的问题，问题有点大，不好回答，只简单写了几个关键词。
快速读了一遍第四章之后在本子上写了大标题和小标题，按照自己的想法大致划分了一下结构，感觉还算比较清晰。看了一下时间还早，就开始读第二遍。一边读一边对照自己列的结构看，结果发现看完详细内容之后，好像没有那么清晰了。因为正文似乎包含的内容比小标题多很多，里面涉及到很多概念和理论。一时半会儿不能清晰地梳理出它们之间的关系，就觉得有些乱。
结果看着看着就陷入了细节，直到分享前10分钟才赶紧翻到12章快速翻了一遍。还好这一章讲得比较少，看一遍基本能了解主要内容。
今天的阅读体验给我的经验是：包含内容比较多的内容，还是要循序渐进去读，不要一下子进入细节。第一遍看大小标题和关键词，第二遍构建关键词之间的联系，这一遍要多花钱时间在构建上，阅读的时候把重点放在关系词上，最后有时间再进入细节。
昨天阅读教练问我的一个问题：为什么框架对你来说那么重要？
我想，最重要的就是找关系这一部分吧。如果能够搭建起一个逻辑清晰的框架，也就意味着我对作者所提到的关键词，以及关键词之间的关系有了一个清楚的认识。有了这一部分，就基本掌握了作者要表达的内容的主体。剩下的细节部分，有时间再去慢慢补充就好了。
分享时间：6:27-7:06
分享内容：《人生十二法则》04+12章
收获01：存在的独特性源于局限性。（一个视角）
why-为何有感触？能解决我的什么问题？
一直觉得，一个人存在的独特性在于他的优势和亮点，今天听完分享，才发现原来还可以有截然不同的视角。
一个人之所以有他的亮点和优势，其实是源于他的局限性。有了局限性，有了不足，他才有提升和进步的空间，才会有前进的意图/动力。也就是说，我生命的所有意义，都源于我的局限性。因为没有，我才想要，因为想要，我才会去努力获得，而这个努力的过程就为我的生命赋予了意义。
以前对自己的缺点和不足，总是抱着一种消极排斥和否定的态度，觉得那是自己身上最拿不出手的部分。现在换一个角度去看，一下子有种豁然开朗的感觉。我的独特之处正在于我的局限和缺陷——就像被咬了一口的苹果，缺了的那一块，恰恰是它区别于其他苹果的地方。
这样一想，觉得整个人都振奋起来了。
How-下一步如何行动，带来改变？
☆ 用专注代替思考：关注积极面
- 与自己的关系：
- 认知：改变看待自己局限的方式：欣然接纳，当成前进的动力，而非障碍
- 行动：在局限的地方努力，活出自己的意义
- 与他人的关系
- 看到别人的局限之处，就想那是他的独特之处，带着好奇去发现背后的故事
收获02：不要问"怎么办?"，要问"我要什么?"（一种方法）
why-为何有感触？能解决我的什么问题？
选择最难的是放弃，不愿意放弃痛苦是因为人们从痛苦中感觉到自己与众不同的存在感。选择成长和进步，就意味着要狠心放弃一些能够让人轻松地获得愉悦和满足的方式，比如用陷入痛苦来感知存在感，选择一些更艰难的方式，比如直面自己的局限，不断突破局限的方式。
以及面对问题时放下对“怎么办”的执着，先去寻找自己内心的想要。
每次遇到问题的当下，脑海中冒出的第一个念头总是“怎么办”，然后就开始找方法，想办法。因为找到办法，就能迅速解决眼下的问题，把自己从一种被困的感觉中解放出来，获得满足感。但现在想想，这样的做法充其量只能解决当下的某个问题，而没有办法触及到深层的问题。
从长远来看，只专注于眼下单个问题、表层问题的解决，今后会不断遇到各种不同类型、不同场合、不同领域的类似问题。其实并没有解决问题的核心。
如果能在一个小问题面前停下来，从“要什么”开始思考，一点点深挖，找到这个问题背后隐藏的深层需求，针对这个深层需求去寻求解决方案，就能找到能够用在未来很多类似问题上。这样就避免了反复遇到问题，反复痛苦，反复寻找解决方案带来的精力浪费。
这样一想，就觉得转换一个思路，获得的结果就如此不同，简直太神奇了。
How-下一步如何行动，带来改变？
☆ 做个知识卡片，梳理一下问题出现后的应对：
- 察觉问题+处理情绪
- 跳出问题，问自己“我想要什么”
- 针对想要，寻找解决方案
- ……
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