本周学习了关于情绪平衡、意念平静和精神自由的方式，这些方法对我有很大的帮助，目前我的情绪发生了波动，紧张焦虑担忧，难以平静，睡眠不好，开始影响到生活工作了。我了解到快乐和忧伤都是合理的，要认识情绪、识别自己的情绪，理解自己的情绪，最后接纳自己的情绪。用冥想的方式来放松大脑，恢复精力。可是我尝试了这些方法，收效甚微。自己总是不能专注呼吸，不由自主想到生活工作的事情。精神自由，自己在这方面还是处于低层次，需要多学习，提升人生格局，增加知识储备，培养逻辑思维能力，有所知才能更理智。
自己焦虑的根源，也是源自自己的精神不自由。保持求知欲，保持赤子心，培养自己的独立性，掌握自己的主动权。
063064065复盘
本周学习了关于情绪平衡、意念平静和精神自由的方式，这些方法对我有很大的帮助，目前我的情绪发生了波动，紧张焦虑担忧，...
有一直在画啦！ 下午把那两天的图拍好发上来哈～ 先去串个亲戚(✿∀✿)
大家好, 我是阿萨。 复盘相信大家都听过。日复盘，周复盘，月复盘，年度复盘，工作复盘，项目复盘。生活中时时处处都会...
导读： 1、什么是复盘？ 2、为什么要复盘？ 3、复盘盘什么 4、如何做好复盘 01 什么是复盘 复盘，本是围棋术...
说到复盘，现在特别流行，日复盘、周复盘、月复盘、演讲复盘等等，为什么要复盘？有句话是这样说的：没有复盘的人生是不会...
一、复盘三种类型 自我复盘、团队复盘和复盘他人。 自我复盘：是个人获得成长的方便手段。 团队复盘：可以让复盘主导人...
越读复盘会发现，越在复盘实践中发现，复盘可以盘万事万物。 可以事件复盘，可以人物复盘，可以情绪复盘，只要掌握复盘思...
复盘有三种类型：自我复盘、团队复盘和复盘他人。 自我复盘可以随时进行，是个人获得成长的方便手段。团队复盘可以让复盘...
想要快速提升个人能力，那就必须要做复盘，可每日复盘、每事复盘，周周复盘，月月复盘，年年复盘。 复盘是对思维的训练，...
(100天阅读习惯之10/100) 复盘可以分为：自我复盘、团队复盘和复盘他人。 1.自我复盘 自我复盘随时可以进...
本文标题：063064065复盘
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/whscfftx.html
网友评论