今日小暑，天气闷热。
昨天夜里下了雨的，寻思清晨应不会太热，便约了伙伴去跑步，虽说很想路跑，跑个十公里，可是等到下楼走出小区时又变了想法。
于是，就到附近的公园跑个六公里多一点。第一公里跑得稍慢了些，当时软件报数说是六分整，等细看数据时又给减去一秒，所以便都在六分钟以内啦。
想起那时常与朋友相约去跑步，互相提醒、互相鼓励，感觉总是很好的。
跑步的时候，气温不高但湿度挺大的，才没跑出多远便汗流浃背了，腕巾也擦不过来。衣服湿哒哒的，像是刚从水里捞出来的一样滴答滴答往下滴落汗水。
今天早晨的跑步，回家上秤一看，连消耗带出汗，足足减轻体重三斤整。当然，这减去的主要都是水，等喝两杯水之后，体重就又恢复到日常值了。
锻炼不只是为了减轻体重，为的是收获一个更好的身体，也想将腹部的赘肉稍稍消耗一些。
7月6日晨跑
回家之后，突然想起来“冬练三九，夏练三伏”的俗语，便上网查了一下何时开始入伏。
今年的三伏时间表为:
头伏：7月15日-7月24日，共10天；
中伏：7月25日-8月13日，总共20天；
末伏：8月14日-8月23日，共10天。
凌霄花
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