本周日没加班没上课，一下子就觉得无从适应，总要整点啥才不能虚度吧。想了30秒决定挑战下10公里吧。
为啥要挑战10公里呢？
1.跑步硬件条件具备：住在月荷湖畔
2.身体条件也具备：有2年半的跑步积累
3.制造些小目标挑战下自己的身体
准备跑的前一天晚上就规划好，早睡，安排好小白，告诉小孩我的去处
一切都在有序中进行，早上6点开始起床了，6点29正式开始，为了方便记录公里数，特意把华为运动打开使用，这是10月份换手机后第一使用。第一公里很轻松9分11秒，我自己就在算10公里应该在8点会完成，我还是想早点完成，这样在时间上不会耽误9点小孩上课的时间，继续加油，第二公里还是9分钟，第三公里8分41秒，当听到运动软件报公里用时时，心理开始春风荡漾，感觉有无限动力开始附入体内，跑的速度越来越好，第五公里有时8分11秒，最后8.5公里时，恰逢上坡路段有点气不足，不过坚定的内心告诉我，我是可以挑战成功的，到达9公里的时候正好经过人员较多的地方，当路人们听到运动9公里报时时，发出来厉害的回应，这个时候我的体验感更加上升了，最后一公里的速度9分21秒，比我想象的时间快了1分钟。挑战10公里成功结束，总共用时1小时29分，平均每公里时间9分钟。
回顾总结这场成功的挑战赛，我认为支持成功的有三点：
1.目标清晰（时间，公里）
2.工具有力（运动软件提醒）
3.赞美肯定（鼓励，加油）
链接到我们生活和工作中的目标管理都跳不过以上方面，所以大胆的给自己订目标吧，目标不可怕，可怕的是没有达成目标的行动力，方法和工具都是藏在执行行动中，用心思考，都可以找到。
愿我成为一个目标清晰，行动有力的人，从而达到更多的体验和自我的认可。
跑跑更健康，加油！
2018年10公里记录
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