代谢管理的新一批宝贝，便秘的比较多，也是代谢紊乱肠道菌群的核心，现代人都是十分重视养生保健的人，对于日常生活中的一些小事，会显得格外的重视。例如作息、饮食，当然，也包括排便，你也可能是一个什么事情都很随意的人，对于吃的、用得东西，很随意，对于排便，往往是出现了便意，却很少去排出。长时间这样的话，你会非常的疑惑，自己没有排出来的粪便去了哪里？总不会凭空消失了吧？如果还在身体中，对于健康有没有影响？有没有伤害？带着这些问题，今天和大家说说排便的那些事儿。
没有排出的粪便去了哪儿？🏻
有这个疑惑的人毕竟不在少数，毕竟真正有便意就去排便的，可能并不多，更多的人会憋便，这样的做法都是很糟糕的事情。
至于担心那些被你憋住的便便去了哪儿？
今天明确的告诉你，这些便便依然存在你的身体中，这个部位就是直肠，不要觉得惊讶，这是真实存在的。不要觉得惊讶，这是真实存在的。你的直肠中充满了便便，不要觉得恶心。
直肠便便多会怎么样？
你的直肠存储空间毕竟是有限的，这样的话，会导致你的便便依然停留在这里，再被反复的吸收之后，就可能导致排出受到阻碍了，时间一长，排便越发的痛苦，容易伴随便秘的发生。除了直肠被“塞满”粪便，被粪便“堵住”之外，还可能导致粪便进一步的危害你的肠道，伴随直肠癌的发生，这样的结果无疑是大家不愿意面对、接受的事情了。
便秘其实你是能避免的
首先，对于有便意的人来说，一定要按时排便，不要憋便，憋便的次数越多，可能越容易伴随便秘的发生。其次，长时间的便秘，会诱发你患上肠癌，甚至伴随一些其他病变，这都是很糟糕的事情。最后，当你长时间的便秘，还可能影响到腹部的内循环，这个时候，就不仅仅是肠道一个部位受到损伤了。
针对这个情况，建议大家这样做，更好的预防便秘，促进健康。按时排便，不憋便。做到按时排便，不憋便是一件很重要的事情，其中以早上来说，是排便的最好时机，起床后排便，有一种神清气爽的感觉。
️膳食均衡，就饮食来说，保持均衡性，不挑食，蔬菜水果、豆类、肉类、杂粮、薯类，这些食物可以多多的食用一点，吸收膳食纤维含量高的食物，能够更好的促进肠道蠕动，促进排便，有效的避免了便秘。另外，在平时喝一杯酸奶，对于缓解便秘也是非常好的，能够避免肠道菌群遭到破坏，更好的避免便秘的发生。
️适当运动不可少
如果你是一个“久坐族”，想来肠道蠕动能力是很薄弱的，坚持运动，能促使你的肠道蠕动能力加速，从而能远离便秘的困扰。讲了这么多想改善便秘的情况，最重要的就是有便意就要及时到厕所解决不要因为忙就忘记不重视，还有就是要多运动，饮食清淡一点多食用膳食纤维比较多的食物，都会对便秘的情况有一个很好的改善。最好的便便是餐餐便～金黄色 香蕉🍌形状，每天规律的时间
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