今日大雪

人间至此雪盛时，让我们一起通过思维导图法方式来认识一下大雪节气吧。

今天主要从简介、现象、习俗、养生和文学五个方面来展开。

大雪，于每年公历12月6日-12月8日交节，是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。

大雪是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量增多。

在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，降水量（雨或雪）增多。气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物都称为“降水”。

中国古人将大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。是说此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了；此时是阴气最盛，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为；“荔”为马兰草即马兰花，据说也能感受到阳气的萌动而抽出新芽。

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画。到了大雪节气，河里的冰都冻住了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”。

冬季宜早睡晚起，待日出后再起床，能躲避严寒，涵养人体阴气。

冬季户外选择慢跑、快走等耐力项目最适宜。这些项目主要以锻炼心肺功能为主。同时，尽可能减少足球、篮球、网球、羽毛球等对抗类运动。

大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。

大雪有很多耳熟能详的谚语和诗词，比如，谚语：大雪不冻倒春寒，比如诗词：夜深知雪重，时闻折竹声。