如何控制情绪面对孩子？
孩子吃零食没有节制，拒绝给他买零食就各种哭闹哀求，发誓，威胁不吃饭。
每当我看到他这种行为，我很容易就着急愤怒，控制不住自己的嗓门和表情，有时候能用PET的我信息，表达不公平，但是不起作用。有时候情绪让我跳过PET问题归属，直接不P，然后鸡飞狗跳，大家情绪更糟糕。
我们和平相处的时候一般情绪都很稳定，而且稳定的时候P他也有效，没有效果的时候我情绪也能把控，然后有能量继续倾听或者他。哦，原来我情绪稳定的时候一般能猜到可能要发生什么，这样我就有心理准备。
如何才能控制好情绪来面对孩子，能达到好好沟通的效果呢？
1.提前心里预演。预测可能会发生什么？当允许孩子吃零食的时候，我们一般会约定吃多少。相当于我给自己做两个选择。他遵守约定我们都开心。他不遵守约定，他会哭闹。至少有个心理准备知道要面对什么，然后找对策，这样我会安心一点。第一步，把零食收起来。第二步，尝试用PET：妈妈不同意你继续吃零食，我们约定好的。第三步，面对孩子哭闹，倾听，“妈妈把零食收起来你很生气，零食太好吃了吃不够啊……
总结：做决定之后要思考自己可能会面临的问题，不至于突然受打击受威胁，然后着急愤怒指责他不公平不遵守约定，其实这些反应好像都是我保护自己反应机制。
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