情绪有了家，才不会乱跑

生活中如果你正在经历悲伤或者愤怒，你会怎么做？

会不会觉得自己很失败？想要找理由躲避情绪？比如，把自己的行程排满，用忙碌让自己忘记情绪。又或者通宵玩游戏，把自己累到不行？

其实，这种方法都不能很好地处理情绪。只是暂时地掩藏了情绪。

最好的状态是接纳情绪。

正如《寻找复原力》中说的:当我们有能力接纳每一种情绪后，任何情绪出现时，都是被欢迎的。这样，当你的思绪待在自己的身体里，就可以有在家的感觉。

情绪被接纳了才不会反复出现。

曾经的自己以忍耐著称，不管别人让自己多么生气，都会把愤怒掩藏起来。

结果，内心深处总觉得有一团怒火，慢慢地累计，导致身体出现了各种各样的状况。

事实上，情绪是我们面对内在或外在环境的回应，任何一种情绪都没有对错，但是当我们不断逃离痛苦情绪，就失去了学习与痛苦情绪共处的机会。

想要让自己变得豁达大度，首先要学会与情绪共处，让自己学会接纳每一种情绪。

情绪有了家的感觉，才不会到处乱跑。如果有了归属感的孩子，内心安定，谁还愿意折腾呢？

学会与情绪共处，是成年人该有的能力。