这一周的饮食调整之后,虽然体重在稳定、持续的下降,但未达到目标。这也意味着这一周的对赌目标以我在群里发红包告终。
这让我不得不思考一个问题:第一周的收获让人信心大增之后,盲目地相信能持续降。但事实无情地回怼了我——并未达到既定目标。
减重是一个长期的事,虽然不可能一辈子都在减肥,但调整健康的生活方式还是必要的。
周末的聚餐,就成了这条路上的拦路虎。面对美食,大约没有多少人能经得住诱惑。毕竟,美味的食物虽然会让体重增加,但它带来的愉悦感是无与伦比的。比如甜食会让人获得巨大的心理满足。
反思自己,未达标的原因其实是没有严格要求自己。
当减重的念头升起时,那种想要吃的感受会更强烈。身体是很敏感的,会时时感知来自外界的种种信息。当然,它也会要求我们选择对自己有利的方面。
吃了零食、吃饭时多了——心理上会自责。很多人都一样。
这是我以前的心理状态。现在,我更能接纳自己了。吃了就吃了,不必内疚与自责。本来吃也是要开心的。
你吃饭的样子就是生活的常态。
慢慢吃,开心吃,慢慢来,慢能致远。
网友评论