文|圆圈妈，一个文思如尿崩的双胎妈妈
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正所谓“知己知彼，方能百战不殆”
想要对双胞胎宝宝展开睡训，首先得知道他们的睡眠特点。
今天的推文主题是：一起揭秘初月龄的双胞胎睡眠特点（上）
我的双胞胎宝宝们的睡觉时间到底该有多久?
这有个表格可以参考。
年龄——————24小时内总睡眠时间
出生后1~2周——————15~17小时
出生后1个月——————13.5小时
2个月——————————14.5小时
3个月——————————14.5小时
4个月——————————14.5小时
5个月——————————14小时
6个月——————————14小时
9个月——————————14小时
1年———————————13.5小时
2年———————————13.5小时
3年———————————12.5小时
4年———————————12小时
5年———————————11小时
以下文字节选自《双胞胎睡眠圣经》第二部分第五章：不同年龄段儿童对睡眠的不同需求。
如果你的双胞胎新生儿宝宝们在24个小时里可以睡上 15~17个小时,那么即便他们睡觉的时间并不是你希望的时间,他们也还是获取了足够的睡眠。
在这一阶段,孩子们并不会从生理上形成睡眠规律,他们的体内还没有生物钟在工作,所以也不可能建立起任何作息制度，父母也无需费心去猜测和尝试掌握他们的睡眠时间和长度,再多努力也是白费。
在这一阶段里,唯一可以被父母掌握的规律就是睡眠通常发生在两次喂奶之间。
在实际情况中,因为双胞胎通常是早产儿,所以绝大部分儿科医生都会严格要求家长每3个小时就给宝宝们喂一次奶,否则宝宝们就无法顺利增重、健康成长。
这样做的结果就是在开始的这段时间里,父母完全无法让孩子们每次睡觉的时间变长,而且必须让自己适应不管在干什么都需要每3个小时停下来去喂奶的这一疯狂节奏。
这种情况要一直等到医生宣布不再需要每3小时给孩子们喂一次奶后才能得到改善。
也就是这一阶段,许多父母被折腾得筋疲力尽,他们甚至要数着时间过日子,好不容易喂完了一次奶将孩子哄睡,就立刻开始3小时倒计时为下一次“战役”做好准备。
他们不但无法得知孩子们的睡眠和作息规律,也无法采取任何训练手法,只能被动接受。
双胞胎新生儿宝宝们在他们生命的前两周里.往往会在24个小时里睡上15～17个小时.并且每一次睡眠活动都发生在两次进食之间。
无论你的双胞胎宝宝是足月生产还是早产,也无论他们是同卵双生还是异卵双生,关于睡眠的一个大原则是,孩子们需要一段时间去形成一定的睡眠和作息规律,只有等这段时间过去以后,父母才有可能开始在他们身上寻找规律性的睡眠特点和信号。
宝宝们长到六周以后,他们的身体才会对夜晚和自天加以区分,夜间睡眠和日间小睡才开始显露出它各自的意义。
所以,即便是那些在长大以后个体差异非常明显的异卵双生双胞胎宝宝,在生命前两周的睡眠状态和时间上,也基本上会相差无几。
只不过,一旦这个时间过去,异卵双生的宝宝们会逐渐开始显现出不同,而同卵双生的宝宝们则很可能就此将这种一致性保持下去。
人体大脑内部的生物钟决定了人会在什么时候发困,也决定了人在白天和晚上什么时间去睡觉。
这个生物钟的出现和形成是完全独立的一个过程,它只在时间上和婴儿的预产期产生关联,和其他所有婴儿身体机能的发育都不存在关系。
这个过程体现了婴儿大脑的发展和成熟，和婴儿的体重没有丝毫关系。
所以,你的两个宝宝在体重和身体发育上可能有显著的差别,但那并不代表他们有不同的生物钟。也就是说，你在进行睡眠训练时，应该对他们一视同仁。
人体大脑内部的这个生物钟体系是自动形成并发展成熟的,但它能做的仅仅是告诉人体什么时候该去睡觉,它无法帮助一个人真正睡去,也无法保证睡眠的质量。
大部分双胞胎新生儿可以在任何时间、任何地点以任何方式呼呼大睡,而且根本不会受到外界各类噪音和干扰的影响。
对于足月出生的双胞胎新生儿来说,这种状态大约会延续几天到两周不等,而对于早产双胞胎新生儿来说,这种睡眠状态则会一直被他们保持到接近或者过了他们的原定预产期为止。
只要过了他们的原定预产期,双胞胎宝宝们就会比之前更加容易清醒,在清醒时也显得更加机灵。
他们会开始转动眼球向四周张望,并开始更长时间地注视父母的脸庞他们还会逐渐表现出对周边环境的好奇和敏感。
父母应该特别注意新生儿在这两种状态间的转换并做出相应的调整。在这期间,婴儿们虽然可以排除外界干扰入睡,但父母不应该因此不在乎外界环境。
父母仍然应该尽量给孩子们营造一个安静、舒适的环境,让他们在昏暗、没有嘈杂的房间睡去,会为之后的睡眠训练打下良好的基础。
个人拙见：
圆圈兄弟35周+5 出生，按照37周足月论，他们属于早产儿，按照40周算，他们整整早产了一个月！
他们哥俩在新生儿科小住了几天，一前一后出院了。
刚从医院抱回来时，他们几乎是昏睡状态，整整睡了两天两夜，就连喝奶的时候，眼睛都是闭着，吧嗒吧嗒地喝上几口，来不及拍嗝又睡了！
这让我们非常受宠若惊！
苍天啦！居然让我们遇上两个天使宝宝！好想敲锣打鼓放鞭炮昭告全天下。
但很快，我们就被打脸了！
出院回来的第三个晚上，他们哥俩终于露出"混世魔王”的原形，轮流开启轰炸模式。
圆圆喝完奶睡了，圈圈醒了要喝奶，
好不容易给圈圈喂了奶哄睡了，奶瓶子还没来得及清洗，圆圆哭醒了吵着要喝奶…
于是进入下一轮喂奶…不断循环切换…冲奶粉，喂奶，洗奶瓶，冲奶粉…
哦，对了，中间还穿插了这些环节...换尿不湿*2，拍嗝*2，哄睡*2...
说好的三个小时喂一次呢？为何不到一小时又要吃！
我卧了棵草…这是买满30减15吗？
我可以理解早产儿特别难带！但我不能接受居然难带到这种地步！
“五对二”恶战了3个晚上！举白旗投降了 ！
也许是两位哥的磨人能力太强大，又或许是我们本身就是一群残兵破将：两个身体不好的公婆，一个刚从鬼门关走一遭还极度虚弱的新手妈妈，一个初为人父还一脸懵逼的新手爸爸，一个有带娃经验但没带过双胞胎新生儿的小姑子。
总之，马克提到的新生儿睡眠特点和信号，我们一点都GET 不到！
以至于他们快满8周了，身体机能依然无法识别白天黑夜，日夜颠倒的两枚睡渣该怎么睡还是那样睡，丝毫没有规律可言。
很庆幸没有母乳！已经拿半条命去生，还要留着这半条命去养！
这37°的母爱还是来日方长，日后用另一种方式去弥补吧！
计划永远赶不上变化！
在双胞胎家庭里，请记住这个放之四海而皆准的定律！并做好被虐的心里准备。不然，会被骨感的现实打击到怀疑人生。
与其费劲心思去揣测，不如被动接受，并心甘情愿持续地被虐，虐到极致便会恍然大悟，茅塞顿开！
这也是为何我建议大家看睡眠圣经时，千万不要真把书当圣经一样顶礼膜拜！
更多的是，给你一个方向，你看着办！
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