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元认知能力就是：对思考过程的认知和理解。

  我发现我现在对些文章的理解，真的开始自我怀疑智商了。觉得比较复杂，不容易读得懂。觉知，如果像荣鹏文章写的那种解释，我觉得比较容易理解。等我好好研究下才行了。其实说得坐享，冥想我觉得是非常难得的。

  也许每天我们都很忙，脑子一直都在运转着，有时候甚至是在我们休息的时候，其实还是在转动的。我们很少刻意给自己冥想的机会和时间，就像发呆那样，什么都不想，放空自己。其实那样，也挺好。你多久没有好好让自己发个呆了？你多久没有好好给自己冥想了？一直都没去上呼吸与冥想课，一定要找个时间认真学习下。那也是一种在喧闹中寻求得一片清净的难得。

  很多人说不要叹气，其实偶尔叹个长气也很好，深深叹一口气后，其实你发现你也觉得轻松很多。感觉内心那层薄壁上积累厚厚的一层污浊随之吐出，也是很爽快呢。 

  虽然我简书脚步慢了点，但是会努力追上大家的步伐。晚安！今天立秋，换了新的花，主题是秋菊。