替代

2020.3.24  日精进49/60

精进人：洁芳

【见】

1.复习教资

2.和妹妹一起锻炼打卡

【感与思】

你焦虑吗？

1.不知不觉日精进在今天也已经进行到了49天，仔细算了放假时间从1月11号到今天的24号，已经走过了74天两个多月，这一段时间我完成了哪些事，哪些事没完成，计划进行到哪一个阶段了？好多问题需要仔细反思和总结。

2.设立目标很重要，同样，设立一个正确的目标也非常重要，这个目标不在于多大，而在于实现目标的动力和执行力有多强。设立远大的目标属于未来思维，需要分解成每一个小目标！

3.不要让自己产生过多的焦虑，焦虑不代表努力，当一件事令你感到焦虑的时候，正确的做法是立即去做它，完成它！就比如准备开学了，但我的寒假复习教资的计划才践行到一半，它会让我感到有一些焦虑，​焦虑是一个很严重的问题，但有问题就会有方法。

在书里看到一个方法说要用努力替代焦虑。其实每天要做的事情很多，如果对所做的计划有焦虑，你要知道，与其花时间焦虑，不如花时间努力，因为努力可以取代焦虑，但焦虑永远替代不了努力。

【行】

找出令自己焦虑的一件事，用剩余假期时光努力完成！

【感恩日志】

感谢亲爱的妈妈早起为我们煮粥（因为在家早上起来都不喜欢吃早餐）❤❤

感谢和妹妹一号帮我做截图照片，还有妹妹二号一起挑战运动打卡的第一天呐，nice❤❤

感谢传浩伙伴分享自己对传统文化的见解，很开心的一次交流❤❤

感谢萍萍姐语音分享《驱动力》part5❤❤

感恩此刻正在阅读的你❤❤

感恩今天遇到的人与事❤❤​

【成功日志】

1.网课学习一章＋完成笔记作业

2.瑜伽、马甲线训练，上下坐姿200个

3.复习教资2h＋

4.链接一位伙伴

5.阅读1h

【明日计划】

1.《数学方法与解题》网课、作业

2.瑜伽、2组马甲线

3.复习教资

4.微信阅读