美文网首页
生活正念第九天4.27

生活正念第九天4.27

作者: 慧琼J | 来源:发表于2021-04-28 16:48 被阅读0次

午睡时,想让自己尽快入睡,我把所有注意力放在自己身体上,先是释放腰部的束缚,拆去腰带,完完全全放松身体,把所有的重量交托给床,然后感觉自己是轻盈,我感受着身体与床接触的部位,感觉到床对我无条件的支撑,然后我把注意力放在呼吸上,没有目的只是观察,让呼吸自然发生,不知隔多久,我就睡着了。

相关文章

  • 生活正念第九天4.27

    午睡时,想让自己尽快入睡,我把所有注意力放在自己身体上,先是释放腰部的束缚,拆去腰带,完完全全放松身体,把所有的重...

  • 累不累都要休息

    晨跑第九天,4.27公里,跑后拉伸一组。 转眼间,开始晨跑已经第九天了,合计里程约36公里,每天跑后一组拉伸,两组...

  • 邀请一束光…

    正念舞动泡脚第九天 祝贺你,亲爱的小伙伴,今天我们完成打卡第九天。 一、邀请一束光 ...

  • 2018-04-27

    4.27

  • 叮咚叮咚

    4.27 回家家@

  • 正念第九天

    1.正念静坐 今天开始静坐的练习,先看了静坐练习的要点: 请以舒适的坐姿坐下,可以坐在椅子或冥想凳上,背部挺直而不...

  • 2020.10.24 随笔

    11月要到了,给自己定了一个小突破——『正念』生活,正念吃饭,正念散步,正念运动,正念科研……总之,心在当下。 0...

  • 正念生活

    2018年7月20日,涵德好父母沙龙的主题是正念生活,由何丽花和贾敏智教练分享,张静教练主持。 张静教练在...

  • 正念生活

    正念生活一 走出小圈子 积极参与社会生活,在劳动中创造生活和未来,在付出中收获满足和自信,不断充实自己,是人们...

  • 正念生活

    最近一段日子在刻意练习正念,希望通过刻意的训练,让自己养成习惯,学会正念生活。要能随时觉知到自己状态,会听到、看到...

网友评论

      本文标题:生活正念第九天4.27

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wigvrltx.html