昨天听书稿点评中提到的一个比较大的问题是不生动，我对标了一下大平台的稿件，不愧是大平台，终于知道了什么叫口语化，知道了转折句的重要性。
今天上午花了2小时对标学习了优秀的稿件，逐字逐句的分析，学到了不少细节点；下午开始修改正文两个章节，感受就是这个就得真刀真枪的练习，思考怎么组织框架去贴合主题，怎么让上下文逻辑顺畅，怎么找到一个精准的词语去表达，都是实战才能练出来的。
学习后发现，我大致知道原来写的稿件存在哪些问题了：
1、太书面化
基本上都是对书的内容的理解和转述，而书的内容很多是比较板正的、严肃的，只有这个的话就会显得太枯燥。
比如讲习惯策略的原理，只是解释概念的话，听众很难听得下去，要加上生动的案例，比如拿平时的现象举例，拿大家都遇到过的问题举例，然后在解决办法中点出观点。
2、衔接生硬
这个的体现就是一句话到另一句话，过渡的突然，或者两段之间没有个交代。比如对标的那篇稿件有很多这样的转折词语或者句子，比如作者也遇到了这个问题；正是因为他是个普通人等等，读起来会觉得流畅。
这个的解决办法就是可以先写，写完自己读一下。尤其要多读优秀的稿件，读得多了，语感就有了。
以下是修改完善后的正文两个章节的内容，在此记录：
1、微习惯起源于1个黄金俯卧撑 字
在说微习惯之前，先看看人们对习惯的通常看法，习惯有好坏之分，好习惯让人终身受益，坏习惯让人停滞不前；好习惯把人带向成功，坏习惯把人带向失败；好习惯难以养成，坏习惯自然形成等等。
比如我们想要有健康的身体，就得锻炼啊、控制饮食啊，不能一下班回到家就瘫倒在沙发上刷手机，可是你会想都累了一天了，能少动会就少动会，一会吃饭得多吃点，犒劳下自己，明天再注意健康吧，然而明天还是重复同样的步骤。其实，这个过程中就是习惯在发挥着作用，像刷手机这种习惯能给带来即时满足，天然地容易形成，而锻炼这种好习惯带来的除了累就是出一身汗，我们会本能地排斥逃避。
即使困难，但是想到好习惯能带来的长期好处，比如变瘦、抵抗力强，很多人还是在努力地尝试各种办法培养好习惯。作者斯蒂芬也是其中的一员，他最想养成健身的习惯，尝试了各种办法，10年了都没有坚持下来，很是挫败。
2013年初，他下决心一定要锻炼30分钟，可是刚开始就被巨大的压力笼罩了，30分钟太长了吧！浑身酸疼太痛苦了！这时他突然想到了看过的一本书，说如果想解决一个问题，不妨从它的对立面思考一下，看看有什么创意！比如想建一座摩天大楼，那就反过来想如果建一座深入地下的建筑会怎样？
作者立刻想到锻炼的问题，30分钟锻炼的对立面是什么？如果希望没有高强度和浑身酸疼，那么做1个俯卧撑可不可以？就这样做了1个，而后，奇迹般的，他的人生从此走向了光明。为什么会这样呢？原来他在做了1个俯卧撑后，心想已经摆好姿势了，那就多做几个吧，后来又做了几个引体向上，最后又做了一组腹肌练习，停不下来的节奏，就这样完成了30分钟锻炼。
这件事给作者带来了很大触动，第二天就在博客中写下了《挑战1个俯卧撑》，目前它仍是人气最高的文章之一。整个2013年，他继续要求自己每天做1个俯卧撑，就这样成功养成了健身的习惯。而后他又把这个策略复制到了阅读和写作上，取得了很好的效果，像现在分享的这本书就是在每天写50个字的微习惯中完成的。
这就是作者偶然间建立微习惯并成功的过程。
2、习惯大幅缩减后的版本，小到不会失败 640字
看到了微习惯带来的成功，你可能会好奇，到底什么是微习惯呢？作者给出了定义，就是如果你想养成一个习惯，微习惯就是把这个习惯大幅缩减后的版本，比如将每天做100个俯卧撑缩减为每天做1个，把每天写2000字缩减为每天写50字，把每天进行创新缩减为每天想出一个点子等。像这样把习惯大幅缩减后的微步骤，就叫做微习惯。
听到这，你可能会好奇，为什么实施的步骤越小越容易成功？
那先来看一个常见的现象，比如你想拥有好的身材，给自己定了个目标每天锻炼1小时，刚开始激情满满，过了一周，感觉啥效果也没有，又累又沮丧，心想那也得咬牙硬撑下去，又坚持了一周，意志力几乎消耗完了，最终放弃了目标。
其实，这个现象中隐含了作者提到的动力策略和意志力策略，激情满满、给自己鼓劲属于有动力，咬牙硬撑说明有意志力；然而动力跟感受有关，沮丧时、劳累时都会大幅下降，而意志力呢，又很容易被耗尽。
另外，从我们大脑的机理上来说，它本能地会抗拒较大的改变，突然给它施加上锻炼1小时这么个艰巨的任务，它会调动各个细胞的力量进行对抗，质问你：“之前不也挺好的吗，为什么要冒险做出改变呢？”
结果就是，在重重压力下，大目标没能施行成功。反过来，看一下微习惯，它正好可以避免这些问题。本质上是因为它太小了，小到可以忽略，只消耗了非常少的意志力，所以大脑根本不会对它设置障碍，所以能轻易地“欺骗”过去，轻松的访问进入大脑的主控区，来完成你所要求的行为。
在这个过程中，你既不会感觉到压力，也不会感觉到痛苦，而且可以享受到轻松获取成功的美妙感觉。
网友评论