大家好，我是月野大兔。
最近发生了两件事，让我的情绪突然跌倒谷底：
一是，上周五跟同事PK展馆提案，败的一塌糊涂，得到了同事们的全票否定。
虽然，大家都安慰我，因为我刚入职，对行业不熟悉；因为我太紧张，口才不好，没有表达出自己方案的真正核心内容……但我知道这都是借口。
事实上，我其实可以做的更好。新入职，就应该花双倍的时间去做方案，而不是天天跟朋友在微信上瞎扯谈；口才不好，就应该提前几天，在家里不断演练，演练多了在现场自然就不会紧张。
二是，连续几个周末跑医院看牙齿都未果，让我心烦意乱。
月野大兔拥有一口整齐洁白的牙齿，让很多人羡慕不已。但最近，一直让我骄傲的牙齿，却变成了我的烦恼。
我左上颌的一颗大牙松动，牙龈萎缩，有脓包，医生诊断是慢性根尖牙根炎，需要进行根管治疗。可就在治疗的那一刻，医生却告诉我，我得换一家医院，进行牙周炎治疗。
走在回家的路上，我满脑子都在想，自己30多岁了，钱没挣着，工作能力没提升，身体健康又出状况，自己曾经梦想的三口之家的梦也破碎……我好像什么都做不好，瞬间情绪决堤，眼泪一直在眼眶打圈。
不用别人说，我也会觉得自己真的太矫情了。
但我今天不是来跟你矫情的，是想告诉你们一件事：情绪低落真是一件很正常的事情，不要因此讨厌自己，因此厌恶生活。
毕竟，此刻的月野大兔正窝在舒适的沙发椅上，一边写稿一边啃红薯，时不时还会傻笑。
经常有朋友让我写写“如何变快乐”这个话题，对于这个话题我还是很有经验的。
因为我一直都一个很乐观的人，尤其是这两年发生了很多事情，让我的心境也发生了很大的变化。
我是第一次发现，自己的快乐竟然可以如此绵远又丰盛。
而这快乐并不来自于任何外界的变化，只是因为我终于想通了一些道理，那就是：我们的人生太短太短太短了，每一个当下都应该快乐，否则就是辜负。
昨晚回顾梅艳芳的最后告别演唱会，看着绝代风华的她含泪倒在刘德华怀里时，我更加懂得健康与平安的珍贵。
可能你现在还为自己平凡而懊恼，却不知你习以为常甚至百般抱怨的平淡生活是多少人梦寐以求的一切。
曾经我也是经常焦虑人，如果做个焦虑测试的话，我可能是重度焦虑症患者。
让我焦虑的，全部都是生活中再小不过的小事，比如：今天又错过了公交，朋友没有及时回复我信息，玩手机坐车做过了站，去银行办事发现忘带了身份证，下雨了伞却不知道让我又遗忘在哪里……
现在回头看，我都不明白当时为什么要焦虑。
当然了，让我焦虑的，还有一些根本就还没发生的事情。比如，我40岁会不会下岗？我会不会一辈子也无法过上自己想要的生活？……
但近一年时间，我几乎极少焦虑了，快乐变得自然、悠远又简单。
即使失业在家，我依然闲然自得在家运动，做饭，写稿，每晚都睡的香香的
夸张的说，我甚至体验到了有生以来第一次体验到的轻松和愉悦，好像之前身上背负的重担全部被卸下，我第一次发现原来可以这样活着。
对比之前的我和现在的我，愈加确信，心态是如何影响我们的生活。
心理学上有个ABC法则，A是事情，B是认知，C是情绪。
很多人一旦不开心，就觉得是A出了问题，但实际上，出问题的可能是B，或者C。
下面就和大家分享一下我克服焦虑、寻找快乐的经验吧：
01 把人生变成一场打怪升级的冒险游戏。
斯坦福大学心理学教授德韦克认为人的思维有两种：一种是成长型思维，一种是固定思维。
对固定思维的人来说，人生的种种挑战是一场考验，考验失败说明自己无能。失败会对自己身心产生巨大打击，不愉快的情绪接踵而至。
但是对成长型思维的人来说，人生的种种挑战是一个又一个的台阶，考验失败，只是说明自己仍需努力。
他们不会一蹶不振，而是在失败中寻找进阶之道，在失败中不断完善自己。
中国人常说：「吃一堑，长一智，经一事，长一能。」
本事是练出来的，只有在事上磨炼，一个人才能有所成就。
经常有失恋的妹子跟我私信：
兔子姐姐，为什么如此真心相待一个人，最后却还是不被珍惜，不被辜负呢？
兔子姐姐，我是不是真的很不堪？以后是不是再也遇到更好的人了？
……
失恋真的是一件很痛苦事情，但如果你一直沉浸在对着以往那么长久的爱情的美好回忆里，一直纠结自己失去的，付出的，你的内心也会是永远充满着悲伤和焦虑的。
相反的，如果你能换个角度想想，想想这次恋爱教会自己什么？是自爱？是要待人处事要掌握分寸？也许我们的感受就会不一样了。
像周五跟同事PK提案失败，我没有把自己陷入“自己怎么这么差劲”的纠结情绪里，30多岁的老阿姨输给一个20几岁的年轻小伙，这件事告诉我：不要小看每一次会议，不要给自己找借口，要认真做方案，要提前演练口才。
把人生当成一场修行，一时的得失不代表整个人生的成败。所有磨难都是历练，所有挫折都是考验。
活得通透，人生才能越走越宽，越走越从容。
02解除妄念，日日都是好日。
想先问一个问题：你觉得成为什么样的人，才会天天快乐呢？
我知道，许多人的第一反应都是成为有钱人。（包括我，哈哈哈……）
但在《人生智慧》这本书里，叔本华说：「人受欲望支配，欲望不满足就痛苦，满足了就无聊，人生如同钟摆在痛苦和无聊之间摇摆。」
人人都爱的哥哥——张国荣，金钱他有、名望他有、地位他有、爱人他有，英俊的容貌他有，惊世才华的他有……好像世人期盼的所有东西都有？
这样一个完美无缺的人，你会觉得他活的很快乐吧。但事实是他因得抑郁症跳楼死亡。
你看，其实，有钱人也很难快乐起来。
人生世间，苦是必然，甜是偶然。
想要摆脱痛苦和无聊，必须要减少自己的欲求。对于自己能力之外的欲望，尽量戒除。
月薪五千不要幻想LV\GUCCI，妄念不除，一个人终生都会活在痛苦之中。
对于自己能力之内的欲望，也要尽量减少。
毕竟，我们至深的需要，不过是有饭可吃，有水可喝，有书可读，有觉可睡，有梦可做，知足常乐的过着自己简单的生活！
一个人的欲望不加遏制，只会越来越大，一旦超过一个人所能满足的极限，灾难也就到了。
晴阴雨雪，当下的每一日、每一刻都有它的美好。不再再去问为什么，越来越安静地专注于眼前事。
慢慢地，你会发现自己的内心越来越安静。
最后给你分享我很喜欢的一句话，是电影《日日是好日》经典台词：
没有任何不可以做的事，没有任何非做不可的事，只需要百分之百满足自己能存在当下，这样就好。
如果这篇文章对你有所启发，就给月野大兔点个「在看」吧。
相信你会发现，其实在这个焦虑不安、欲望满满的成人世界里，也流通着很多简单和快乐~
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