又是一年双11，这已经是我工作以来的第14个双11了，今年没有去拍团队照，没有那么勤快的去领夜宵，没有多期待的看看园区，总感觉越来越不喜欢那样的氛围，越来越不喜欢那样毫无止境的加班。越来越喜欢按照自己的方式去做，也越来越平和去看待一些事情了，放下自己、放下执念，去接纳更广阔的世界，觉得也是件美好的事情呢。
9-12月目标：
1、高能要事每天2.5小时；2、每天阅读40分钟。3、每天整理5分钟。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分
青蛙🐸完成情况：
1、罗哥复盘及近3个月规划（项目制）——基本完成✅
2、辛吉飞方案梳理及汇报——基本完成✅
3、《小强升职记》读书笔记——未完成❎
——下周的其他想法与打算
1、Paper作息规划、英文早读规划；——未完成❎
2、Paper运动规划——未完成❎
3、策划一次家庭旅游（茶话会，月度检视反思）——未完成❎
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、本周保持运动比较好，比上周多了4小时，双11期间坚持运动，很赞！
2、刷手机需要控制一下；总体睡眠时间不太足。
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
坚持写晨间日记，只是不一定是早上起床后了，最近把时间调整在跑步后，发现效率回更高。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
🍃【健康】
#早起#与 #早睡#： 最晚7:29起床，最晚入睡2:12，在双11繁忙过程中，算是调整作息。
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周跑步5次，累计20公里；艾扬格瑜伽2次。
#饮食# 尽量素食，少量肉类，降低糖的摄入。
本周做了体检报告医生解读，总体来说身体问题不大，但是小毛病有一些，而且有一些结节，还是需要作息规律和长期良好习惯的保养。医生建议饮食少糖，多喝水。目前已经买了大号保温水杯，增加多喝水的场景，先确保喝水充足。
👪【家庭】
1、带妈妈完成了种牙检查；
2、坚持带娃游泳；
3、全家参加了孩子的运动会，带着孩子参加很多活动，他对融入集体生活和项目也有了认识和感知，但是还是不知道怎么去和同龄小朋友交流表达。给自己一个赞，这是我第一次能不刷手机陪着孩子参加一个个运动，不再仅仅做时空同处陪伴式带娃。
4、孩子秋冬的拖鞋、衣服添置准备。
🚀 【效能】
1、高能要事完成3天，周日、周一、周五；本周目标达成；
2、按照《小强升职记》开始记录自己专注的时间、浪费无聊的时间，做一周统计；
3、青蛙现在每天可以完成2个，一个是学习看书，一个是工作上重要的沉淀。
💻 【事业】
1、完成了罗哥直播的初步复盘；
2、罗哥的跟播和熬夜坚持到最后一刻，作为对主播的敬意，虽然最后有一些无奈和插曲，但是至少自己做到了对主播的遵守和职业的敬畏。
3、辛吉飞的初步方案；
4、水年华案例的推动
📖 【学习】
1、小强升职记学习及读书笔记，时间管理践行表践行中；
2、《搞定1》阅读
3、樊登听书《不抢跑也能超越》、《焦虑自救手册》、《父母的羁绊》
💰 【财富】
暂无，最近支出有点多，已经控制自己减少消耗，避免不必要的支出，每天一杯咖啡习惯要逐步戒掉。
👬【人际】
1、和老罗客户的招商吃饭交流；
2、和罗哥直播间新团队交流；
🌍 【爱好】
暂无
三、反思上周不足（如何改进）
1、对时间敬畏不够，总是会磨磨叽叽不能珍惜时间；
2、准时度不够，总是会迟到；
3、无法规划的事情无法全部完成，要调整对事情完成度的把控。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
老罗方案复盘均在推进。
五、下周的三只大青蛙
1、老罗复盘会、后期规划会圆满举办
2、辛吉飞case推进沟通；水年华主播推进交流；
3、搞定1读书一半；小强升职记笔记完成
六、下周的其他想法与打算
1、泊舟民宿游玩，游记一篇；
2、家庭茶话会
每一周都是新的一周，大家加油咯～
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