速度提升终于进入六分钟

早上醒来以为今天是星期三要开周会，急急忙忙寻找无线耳麦，发现昨天运动后落在了咖啡店，盥洗完了脑袋清醒一点发现今天才星期二而已，每天一样的早起一样的晨运，俨然已经成为一种习惯，星期几好像没那么重要了。天空介于下雨不下雨之间，地面是湿滑的，往学校跑了一圈半下起大雨，于是转换跑道，回到花街18，继续跑步。

速度提升终于进入六分钟

终于看得懂咕咚的跑步颜色代表的意义，绿色的是配速是在八分以后，黄色的配速应该是在七分左右，而棕色的配速真是在六分左右，五分钟不晓得会不会变成红色的，想咕咚上面画上不同的颜色，想想就偷笑。

在两公里到三公里之间有一段空白，那是雨下太大了暂停咕咚的跑步，停了约三分钟，雨小了之后才快速穿过马路，进入屋檐下继续跑步。

没跑完一圈咕咚的提示，都让我挺开心的，七分多六分多六分多，最后一圈的加速竟然跑进5分43秒，个人的新记录，几度怀疑是GPS定位计算错误，算了用同一款软件，能从十分钟九分钟跑到现在的六分钟，也算还可以了。

运动结束后是在咖啡店旁边，进去看了一下我的蓝牙耳机就放在他们的柜台上面失物招领处，失而复得的心情挺开心的。看来每天都有美好的事情会发生。

速度提升终于进入六分钟

这时候心中有一个新的目标，7月份我希望五公里能跑进30分钟以内，好目标确定清楚，just do IT。

速度提升终于进入六分钟

好了，该教的还是要继续教学。昨天说了N型回调，今天我们就说说退三前进。

明天可以关注会不会走出退三前进的票有：300146，600408，603311。这三支票明天(7/5)日关注。