人为什么总是否定自己？

我在演讲培训过程中，发现很多学员对自己有负面的评价，还没上台演讲，就说下面这样的话：“我肯定会紧张”“我不知道说什么”“我肯定会忘词”“我讲不好”。初期遇到一两个，我以为是个案，但是每期培训班都会遇到这样的学员，这个问题就值得深究了。人为什么总是否定自己？

第一种原因：对自己期望太高

我发现有些学员明明很优秀，演讲也还好，但讲前讲后对自我的评价都是不好的，除去谦虚的成分，这些人对自己期望太高了，凡事都想一步到位，做到最好，怎么可能呢？

小孩从蹒跚走路到跑步都要经历几年时间，这个过程我们都亲身经历过，但越长大越心急，希望自己努力一秒钟就变成另一个优秀的自己。背后的心理可能是攀比，看到身边人或者那些名人明星大富大贵、展露风采，就想变得和他们一样。这无可厚非，但是人们忽略了成功需要的时间积累和运气成分。

拿演讲学习来说，我们要允许自己前期笨拙，甚至出丑，哪个演说家不是这样过来的？你的演讲经历不到一定量，就达不到你想要的那个结果。好比开车到一定程度，才能成为老司机一样。

所以，可以对自己有要求，但是要允许自己慢慢成长。巴菲特说，他的价值投资策略很简单，但是绝大多数人都学不会，因为人们不愿意慢慢变富。

自我发展方面也是如此，慢慢成长，但不要停止成长。

第二种原因：成长过程中缺少肯定

多数中国家庭对孩子的教育以批评和鞭策为主，而不是表扬、赞美和赏识。

我小时候考试成绩好的时候，父亲对我说的最多的一句话就是：不要骄傲自满。那时候我多么希望得到一句夸奖：儿子，你真棒，你的努力得到了回报！可惜这样的声音永远也听不到。

这样的成长环境导致我们很多人尝试新事物时，总是倾向于先否定自己：我不行，我做不好。结果你懂的，要么成长很慢，要么就自证预言，果然做不好，自己把自己变成了失败者。

于是待在安乐窝里麻痹自我：不是我不努力，而是我能力和天赋不行，我就是这样一个人，没办法。

对此，我听过的最好策略是：正向思考。转换自己的思维和语言：

我不行 VS 我怎样才能行？

我做不好 VS 我怎样才能做好？

我讲不好 VS 我怎样能做好这次演讲

我长得很丑 VS 我怎样让自己变得更自信、气质更佳，从而显得更好看？

这个我以前没做过 VS 机会来了，我又可以学习新事物啦

我失败了 VS 我下次怎样成功？

……

前者是消极的、封闭式的结果，而后者导向思考和行动，是积极的、开放式的探索。

负向思考的人多数会失败，而正向思考的人提高了成功的可能，即便失败，也体验了丰富的人生经历，少留遗憾。

这样看来，命运的大多数层面还是由自己决定的。你如何思考和行动，决定了你将走向何处。