早餐自制黑麦饼加韭菜海米,一个煮鸡蛋,一杯脱脂牛奶
中餐如图鸡汤面条,吃了一碗半
晚餐一杯脱脂牛奶,一盘韭菜炒包菜,小半碗面条
我早上起来有练30分钟瑜伽,因为膝盖积液,也不敢怎么动了,也不知道怎么能瘦了
本文标题:4.22
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