我们经常想成为更好的自己，养成良好的习惯，不断坚持。
例如想要不断坚持锻炼，获得健康的身体，想要不断读书写作，充实自己的大脑。
但实际情况，总是间歇性踌躇满志，产时间混吃等死。
其中一个主要原因，就是人们习惯于一开始定一个很大的很长期的目标，一旦自己没有达成自己最初设立的目标，内心就会有很大的挫败感，进而自我怀疑，最终破罐破摔，放弃坚持。
急于求成是人的天性，所以我们非常容易制定的目标过于难实现，超出我们实际的能力范畴，最终导致好习惯养成的失败。
想要解决这个难题，我们可以从培养微习惯做起，逐渐让我们可以掌控我们自己。
微习惯1——开心就好
当我们想养成一个习惯时，选择能让自己开心的方式。例如锻炼，选择自己喜欢，让自己舒服的锻炼方式。比如跑步，最开始一定要慢跑，不要跑的过快让自己气喘吁吁。当自己慢慢跑的时候，就会分泌内啡肽，让自己开心起来。比如写作，最开始可以写的随意一些，不要给自己太高的要求，让自己享受文字抒发心情的快乐。比如阅读，最开始找自己一看开头就能看进去的书，不要去啃虽然好评非常难读的书。
培养习惯的过程中，不要让自己痛苦的做一件事，一定要快乐开心的做一件事~
微习惯2——先迈出第一步
俗话说得好，万事开头难。但实际上，开头难是我们自己给自己带来的，我们总是给自己设限让第一步的迈出变的困难。当下次我们想拖延或者不想去继续做自己的制定的计划时，告诉自己可以不做或者少做，但必须迈出第一步。比如阅读，直接迈出第一步先读一页书。比如跑步，直接先下楼先跑两百米。只要我们迈出了第一步，其实随着惯性后面的数步就会不断前进了。
当我们打退堂鼓时，告诉自己，先迈出第一步~
微习惯3——先尝试再改变
在培养一个新的好习惯时，我们会有很多不适应的地方。这个时候我们不要头铁去和这种不适感去对抗，而是调整自己，让自己通过不断调整找到适合自己的方式，让自己处于一个舒服的状态。
微习惯4——不要完美主义，接受自己偶尔的放松
制定的计划总会出现完不成的时候，这个时候不要苛责自己，而是告诉自己自己已经很棒了，今天有些累了，就少干一些。告诉自己偶尔的放松并不需要被批评，放松是为了未来更好的成长。
微习惯5——给自己配套好的装备
当我们有一套漂亮、舒适的装备时，能够提高我们习惯养成时的愉悦感。例如舒服的跑鞋，合适的书桌等等。给自己配套好的装备，让我们更愿意更省力的去做想做的事~
未完待续。。。
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