身边总有些一旦定下目标后就能按时完成的人，对于我这种患有深度拖延症晚期的人来说，巨羡慕啊
不过还好有一颗爱折腾的心，有些事情不尝试永远不知道可不可行
改变来自我们的内心，如果你不下定决心改变，那么谁也帮不了你
今天给大家分享的是一套可实际操作的，能够让你从内心发生改变，想法和行动互相结合的工具
强大的现实模式
什么是现实模式呢？
它是一套能够帮助你看清你的行为和信念之间的联系，帮助你改变行为以符合信念，让你做出更好的决策，成为理想中自己的工具
它由5个部分组成，分别是：需求、信念窗口、规则、行为模式、结果
它们之间是各司其职，相辅相成的，如果缺少其中任何一项，整个系统都会失去作用
01.需求
每个人都有最基本的需求，我们为了满足需求而生活。
心理学家提出了很多关于人类基本需求的学说，我个人比较支持墨里.班克斯的四大人类基本需求
它们分别是：生命需求、情感需求、重要感需求、经历多样化需求
生命需求
每个人都有对于生命的需求，这种需求不是迫于我们的意识选择或者恐惧，它是我们强烈的自然本能
我见过濒临死亡的早产婴儿为了保住生命需求想要存活的强烈愿望，见过在灾难中幸存的人们因为满足了生命需求而获得的强烈幸福感
生命需求是如此强烈，以至于我们在生死关头会不假思索的做出很多平时难以办到的事情
情感需求
情感需求是那么的强烈，甚至比生命需求还要强烈，有很多人甚至不顾自己的生命而去拯救自己所爱之人
小时候也好，长大成人了也好，父母一直把我们当做小孩子，他们对我们的情感需求是如此强烈，总是把自己最珍贵的东西给我们，哪怕委屈自己也要给我们最好的
我们穿衣打扮，努力挣钱，想要变得优秀，忍受不好的生活，加入不喜欢的群体，讨好别人，这都是为了满足我们的情感需求，我们渴望爱
爱让一切变得有意义，相反的，没有爱，一切也将失去意义，它是一种强烈的需求
重要感需求
从我们懂事的时候起，就开始意识到自己是一个独立独特的人，我们有与生俱来的重要感需求，我们渴望得到他人的关注
在一些情况下我们甚至会做出极端的事情来获得别人的关注：当没有关注时我们可能会通过自我伤害获取关注，或者通过伤害别人得到关注
试想一下，希特勒因为他的重要感需求，他不满足于已有的关注，甚至通过伤害其他民族来获取关注
我们都有重要感需求，只是可能每个人满足需求的方式不一样而已
经历多样化需求
单调的生活是无法忍受的，我们不会每天都吃同样的食物。也不会每周都穿着同样的衣服。
我们尽可能的让自己的生活变得多样化，我们看新书，交新朋友，去新的地方，我们一直在享受多样性带给我们的变化
多样性需求相比其他需求而言是一个紧迫的需求，我们为了满足多样性需求可能会暂时放弃其他需求
因为我们无法忍受一成不变的生活
需求是该模式的第一要素，一切始于我们的基本需求
02.信念窗口
我们是通过信念来满足需求的，我们每个人都有信念窗口，我们通过信念窗口接受信息，了解世界
你的信念窗口决定了你的生活，决定你成为什么样的人
例如：你相信现在是个只看脸的社会，如果不是特别优秀就很难有出头之日，不管你的信念是真的还是假的它们都强烈影响你的行为，进而影响你的生活
每个人都有正确、错误可争辩的信念影响行为，注意，这里我说信念是正确或错误的，而不是好的信念或坏的信念
因为如果信念反应了现实满足了需求那么它就是正确的，反之则是错误的信念
好好审视一下你所持有的信念是否正确吧
03.规则
在每一个信念之下你都会制定相应的规则来指导自己的行为，如果…那么…
例如：如果你的信念是相比节食而言科学的锻炼更能帮助你减肥，那么你就会选择进行科学的锻炼进而满足需求
你有什么样的信念就会为其制定相应的规则从而将信念落实于行动
到现在为之，我们已经讲解了3个要素，这三个要素都是在意识中进行的，以至于我们很难察觉到它们，一般情况下我们都是本能的对它们做出反应
04.行为模式
第四个要素是行为模式，也就是我们身体的行动方式，从这个要素开始它的作用就是看的见的了
例如：你的信念是我很怕狗，那么当你遇见够的时候就会做出相应的行为模式：
你可能会站在原地发抖而不敢做出任何举动，又或者你可能会迅速远离事发现场，当然，你做出什么样的行为模式取决于你保持什么样的信念
05.结果
该模式的最后一个要素是结果，它能够让本模式成为发生改变，控制生活的关键。
如果你的行为结果满足你的需求，你的信念就回反馈给你一个正确的观点，如果你的需求没有被满足说明你的信念可能是错误的，你需要改变信念才能满足需求了
该模式有两个主要的功能：
一：勾画出你的生活直观图并理解为什么
因为我们都拥有同样的基本需求，也有认为能够满足需求的信念，然后为信念制定了规则，做出相应的行为模式，从而产生与信念相对应的结果
二：帮你在行为之前评估信念
该模式能帮你在做出行动之前评估信念，这样你就能认清自己的信念从而预估自己的行为，如果你的信念是错误的你还能及时做出改变
现实模式的另一个作用：
它能够让你通过信念预估别人的行为模式，例如：你要找领导请假，你就可以根据领导的信念从而预估他的行为模式
如果你的领导是一个工作狂，一个恪尽职守的人，那么你就能够预估到他的行为模式极有可能就是不批准你的请假
现在问题出现了：
我们知道我们的信念是什么，也能够通过信念预估行为模式，如果信念是错误的，我们就改正它，但是为什么信念还是没有反应结果呢？
我们都有这样的经历，认为我们相信的是对的，但是实际上我们什么也没去做。
以减肥为例，许多少人都认为我们应该减肥以保持体形，那么我们为什么不减肥瘦身呢？
这是因为其他的信念在起作用而不是我们所持有的信念。
例如，一个人知道他应该戒烟，但是，在潜意识中他也会认为「这（心脏、肺癌、）不会发生在我身上，我要出奇制胜。」
当然，这种想法是错误的——它并不是现实的反应，并且这种想法最后也不会满足我们的需要。
但同时，它却会足够强大，从而颠覆我们清醒地认识到什么才是正确的信念。
如果我们能清楚内心深处不正确的信念，那么我们的行为将会和正确的信念保持一致。
最后，记住我们的行为确实反应了我们的信念，如果你认为你的行为没有反应信念，那么好好审视一下你的信念冲突吧
网友评论