（三大部分）
第一部分：全身上下，经络畅通
（十三节）
第一节：久九感恩
第二节：望天观地
第三节：握耳摆头
第四节：抬肩转膀
第五节：摆胯转腰
第六节：旋转膝盖
第七节：上下起蹲
第八节：抱天亲地
第九节：托地开天
第十节：通天达地
第十一节：顶天立地
第十二节：全身清理
第十三节：吐故纳新
第二部分：身心内外，能量通满
（十一节）
第一节：眼睛明亮 视力正常
第二节：皱纹消失 永远年轻
第三节：全身调理 强肾固本
第四节：头发乌黑 满头秀发
第五节：打通经络 开慧长智
第六节：金刚圣体 担当道义
第七节：心包太虚 浩然正气
第八节：中脉畅通 管道明亮
第九节：七轮光明 开发潜能
第十节：水火济济 心肾交融
第十一节：丹田开合 能量充满
第三部分：万物一体，天人合一
（三节）
第一节：莲花盛开 功德圆满
第二节：打开封印 运转九宫
第三节：金塔采能 与光同体
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