3月减肥日记（为了S码，Close The Ring！）

去年10月曾写过一则减肥日记，从6月到10月经过饮食控制和运动，成功减下20多斤，之后11月去香港参加毕业典礼接着马来西亚毕业旅行，到12月发现自己一直在平台期下不去了。

原因也很简单，我不再出差了，不能随心所欲地用酒店的健身设施了，到12月也不好去游泳了，光靠平时多走路维持体重还行，想要持续减重就勉强了。无意中搜索家附近的健身俱乐部，发现传统的健身房已经很少了，一对一私教的健身工作室雨后春笋般兴起，实地比较了几家最后选择了离家近而且可以包月的健身工作室。全国200多家门店，深圳和上海最多，总有一家离你近，只要每月锻炼次数超过10次，那性价比就相当高了。

一开始抱着试试看的心态报了一个月，在教练的帮助下，体能训练和饮食控制包括睡眠作息都有了更深的认识和进步，所以不到两周马上续了三个月。到目前为止，除去过年和中途请假四周，一共训练了两个多月，体重减了5-6斤，围度减得更是喜人，衣服小了1.5个号，看看我的对比图。

从去年6月开始已经减了20多斤的我 前几天在健身房的我

公司为了促进我们这些人多锻炼也是不遗余力，2月期间发起了一年一度的“Close The Ring”闭环挑战赛。这要用到Apple Watch和一个“Challenges”的APP，四人一组，每人保证图示的三个环全部关闭，蓝色为站立，每小时站立一分钟即为1分，12分闭环，最多14分；绿色为锻炼，每30分钟闭环计12分，最多36分；红色为运动，根据自身状况设置卡路里基数（一般为基础代谢的20%），一个60公斤的人基础代谢大概在1300卡，那么运动基数为260卡，每260卡闭环计12分，最多36分。三环全闭奖励12分，小组其他队员每一个三环全闭各奖励4分，总计12分。每人一天最多110分。

规则介绍完，2月份我们例行参加了闭环挑战赛，过年期间也保证了最基础的运动量，但是全公司几万人参加，最后坚持下来的发的奖品都一样让人没有动力冲击更高的分数。上周，同事小范围组织了Close The Ring 2.0版，一共组织了10组成员，为了激励大家，每个人交200块会费加入奖金池，前30%包揽所有奖金（会换成相应奖品），后30%还有惩罚，每组录一个不少于5分钟视频娱乐大众，女生因为生理期还有额外分数奖励。于是，我们四个女生组成一组每天每人奔着110分，从3月24日到现在已经连续5天110分了！

3月减肥日记（为了S码，Close The Ring！）

真正坚持下来才发觉有多不容易，头两天还好，后面这几天几乎都是硬撑着，每天都好累觉得不够睡。今天下班回家先补了个觉，发现去健身房快来不及了，于是到楼下跳了2000多个绳，带着双手的红印和高强度消耗的卡路里回了家。所幸这一切都值得，为了健康，也为了早日穿上S码衣服，还有三周多，Close The Ring，Go Go Go！