作业：写出你自己可以提升身体和情绪耐受力的方法。
没什么事发生的时候觉得这些小事有什么问题。一旦事情发生了就觉得说的容易做的难。
老师说耐受力像个消化器，慢慢扩充容量，这个比喻太切当了。
说说自己耐受力没hold住的几件。1.是国庆假期孩子的作业一是去动物园做个昆虫颜色的观察记录。记得那天儿子自己带好水还自己说要带好零食，刚下地铁在动物园门口就说要吃点零食，好吧那就爱吧。买好票了又说要吃，买了票走了不到一百米又说吃吃吃，我都感觉那时自己午餐吃了没多久(我们是吃完午餐就去做地铁一个小时)，我真的太没能感受，本来是兴奋要去动物园的，现在门还没进就要吃完所有零食。当时没忍耐5分钟，我就把他揍了一顿。(下次忍住揍，让他把东西吃完，看看要发生什么。而不是吃了一半零食，就揍他。)
2.女儿的作业是要去广东博物馆，在里面大概逛了一个多小时，2次提到买纪念品，第三次时，儿子就开始闹，不走了。一副倔驴样，被我揪起耳朵也揍了一顿。
3.昨天晚上吃完饭很早，才6点半那样，然后各自做自己的，后来看到有玩起泡胶的，有虾摆着作业不做在看同学之间老师不让看得书的，10点还没洗澡的。我一下就怒了，把俩个都揍了一顿，我抓狂没有唠叨了，收拾个书包半个小时没动的，更别说拿时间来聊新闻看新闻，时间全都用在各种拖拖拖的上面，我真想敲开各种脑子重新组装！最后我下个命令，以后9点半全部关灯，作业没做完也不许做了。
真的实践太难了。可能最近自己一个事情也拖得太久。自己 也焦虑了。
提升的方法，放下手机各种无聊的看。去行动。
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