觉察·D1

昨天晚上下课回来，看见粘粘睡了，很心安的把澡给洗了，然后在等头发干的时候，突然听见房门咔的一下，赶紧去看，打开了一个小口子，原来粘粘醒来了，在找爸爸，看见我回来了，高兴的拍手，然后我就带她去床上哄睡了，她要求我讲2个故事，我觉得我能接受，于是给她讲了2个简单的故事，她就睡了，等她睡着后我就试图给她盖被子，可是一盖她就醒了，然后又把被子拿开，我又要躺在边上等她睡着再盖，搞了2下，终于搞好了，然后就来到电脑房，看见正在玩游戏的爸爸，顿时那个火就冒出来，然后又听到粘粘肚子里面咕噜咕噜叫，我就问爸爸，今天晚上洗澡的时候有没有受凉，爸爸说没有，他准备睡觉了，然后躺倒床上，对我说，你不要他紧张这个事情，如果实在生病了，就治吧。当我听到这样的话，内心的怒火更大了。我走到阳台上面，胡思乱想，各种愤怒，于是，我就走到房间把爸爸给说了一顿，然后睡觉去了。

在整件事情里面，我先是因为每天给粘粘盖被子，而她反复踢被子给激怒了，我的感受是无助，愤怒，焦虑。后面又因为爸爸轻描淡写的一句话，觉得他一点也没有看见我的付出和辛苦，我觉得很被忽视，很沮丧和愤怒。

今天早晨醒来，我一直再想我昨天晚上的旧模式，这些情绪大部分来自于对自己，我觉得我得想办法解决不盖被子会着凉的问题，我需要得到老公的认可，我需要爱。当我没有这些的时候，我会有愤怒告诉对方我受伤了，你要重视我，我是很用的。

我想下次对待这个问题的时候，我首先得接纳粘粘喜欢踢被子，毕竟这是每个孩子的天性，另外，我得接纳我自己确实太累了，所以晚上有时候没办法做到时时刻刻帮粘粘把被子盖好，我可以白天的时候和粘粘沟通这个事情，问问她的想法和解决办法。我一直都是自己一厢情愿的想去安排这个盖被子的事情，让自己看上去能安心的，却又没有办法时刻掌控的问题。