0131日更

0131日更

现在是31号晚10.46分，我还是躺在被窝写今天的日更，很困，拖好久才开始动手写。

今早起来我践行高效早醒一小时，以及重要事情在上午完成。效果显著！

早起后赶紧洗漱，然后写好日计划。日计划简化成当天最重要的三件事，而且要在上午把这三件事完成，之后的时间就安心娱乐。三件事分别为：

1、辅导儿子数学

2、带儿子跑步

3、我的写作日更

写好日计划后，我下楼煮好粥，然后在等粥熟的时间，开始辅导儿子的数学，我找到儿子下学期课本一看，原来是学习百位数除法了。

跟儿子讲了一遍，他说听不明白，又把百倍除法分解成两个步骤，先跟他讲第一个步骤。确定他听明白后，再带他做练习。

接着休息十分钟，继续辅导儿子语文的韵母声调第二声，发现儿子分不清第一声和第二声，我觉得很难把他教明白，又想，搞明白第几声有啥意义，文字运用时间长了，自然能分清。下回直接教他写作文吧。

辅导完语文后，叫上儿子，阿红和佳琪去跑步。阿红说她跑不了多远，于是我们向前跑了一公里就往回跑了。

这时时间是中午12点多了，开始配合阿红做午餐，午餐后休息，之后看了会手机，再带儿子和佳琪去爬拱桥。

走了挺远才到桥下边，从桥左边的路绕上去，绕了好远终于上了桥，大家在桥上很开心，拍了张合照。之后下山了。

下山后坐了会，又要开始准备晚餐了。晚餐做了很多个菜很丰富，吃得挺饱的。

晚餐后一边烤火一边看手机，直到九点多儿子来叫我上楼睡觉。

今天的行动力虽然比之前好，但强度还是不够，一是儿子的学习密度不够，下午的活动不应该花那么找时间，另外要抓住儿子继续学习，晚上也不应该浪费时间。

第二件事写作日更原本想在上午完成，但上午实在不知道该写什么，以致拖到了晚上睡前。

我要做一个主动的人，主动型人格的人才有可能掌控人生，所以明天我要继续努力，提升行动的密度。