《微习惯》践行之旅

第一次阅读《微习惯》是在两个月前，并且在生活、工作、学习中认真践行“微习惯”。这两个月里，我养成了每日整理、早睡早起、坚持读书锻炼的好习惯。今天，就跟大家分享下，我在整理和自律两方面，如何利用“微习惯”的。

【整理】

相信很多小伙伴都有屯书、屯课的习惯，但极少知道自己屯了多少？屯了什么？我的书单558本书；各类微课98节。这个精准数字怎么来的？一边屯一边记录的吗？如果屯一次记一次，就不会屯这么多了。

那我是如何利用“微习惯”整理的呢？

001   [整理书单]   每天整理一本书

打开Excel，输入一个书名，依次填写作者、分类、推荐人、阅读状态等；

002   [整理课表]    每天整理一节微课

打开Excel，打开课程链接，输入课程主题，主要内容、主讲人、课程分类、听课状态等；

003   [整理图片]    每天整理一张图片

打开印象笔记，建一个笔记本，插入表格，往表格内拖入一张图片。

【自律】

很多人问我早晨4点起床是怎么做到的？起床之后读书、跑步又是怎么做到的？其实这些都是我践行“微习惯”养成的：

001  [早起]   4点的时候，从床上坐起来

定好闹钟，闹钟响起，先坐起来，稍微清醒后，关掉闹钟，下床

002   [读书]   每天一页书

坐在书桌前、打开书本

003   [跑步]   走出家门

穿上运动服、换上跑鞋、走出家门

这些就是我日常践行“微习惯”的一小部分。这些目标都很小，动作也是极其简单，但是带给我的改变是非常巨大的。