习惯，我理解就是习以为常到成为惯性，下意识做出动作或反应，如果能到膝跳反应的程度，应该已经很成熟了。
从小到大，从家教到学校再到工作，都有人会告诉我们，要养成好习惯。比如早睡早起、做好预习复习、做好规划、锻炼身体……
可是习惯的养成初期，往往是克服惰性的一个艰难过程。就那我养成锻炼习惯来讲，从17年开始，为了养成锻炼的习惯，我先后用了计划法、打卡法、互相监督等多种形式来促进自己去锻炼。从第一天到第三天，还是很轻松的，会觉得自己真棒！但到了第四天，往往就会有很多突发事件会成为借口，这个时候就要叩问自己了，你还要不要继续坚持？想不想看看坚持下去会怎么样？真的很累吗？
好在，我说服自己了，我就想看自己的腹肌！为了这个目标，我必须坚持。等到坚持一个月后，就发现健身给身体带来了很大的变化，更有精神了。继而我便想知道练背部会有什么效果，练臀部有什么效果……无止境！哈哈！
17年到现在，期间有一年时间我没有坚持每天锻炼的习惯，一年过后身体就觉得很沉重，复又拾起习惯来。
坚持吧，好的习惯的确会改变自己！
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