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摘文——睡眠与肝火小知

摘文——睡眠与肝火小知

作者: yingyingjilv789 | 来源:发表于2021-12-17 16:24 被阅读0次

    2021.12.17   周五   多云    12-1度

    睡觉是一件很自然的事,人累了要睡觉,不累也得睡觉,睡觉是为了修整身体,让身体器官放松。同时,睡觉时的表现也可以看出一个人是否健康,如果肝脏有问题,肝火旺盛,睡觉就会受到影响,出现多种不适症状。如果你睡觉时经常出现以下3种异常,就要重视起来。

    1.小腿抽筋

    小腿抽筋是很常见的现象,有时运动前没有进行热身,就会突然抽筋,孕妇在怀孕期间也会遇到腿抽筋的现象,当然睡觉的时候也经常会出现抽筋的情况。小腿抽筋很难受,一瞬间不能行走,得按摩好一会才能恢复过来。大多数人遇到小腿抽筋的现象都会自己缺钙了,于是加强补钙,却发现抽筋的现象还是存在,并没有改善。其实小腿抽筋也有可能是肝火旺盛的问题,在中医理论中,肝脏主要负责肌肉收缩,如果肝脏受伤,就会引起肌肉不受控制的痉挛,出现僵硬、难以动弹的现象。

    2.半夜容易醒

    身体健康的人通常睡眠质量也很好,睡觉中不会有醒来的情况,除非声音大被吵醒。如果你经常在睡眠中醒来,并且醒来后就再也睡不着了,就要考虑是肝火旺盛导致的。肝火旺盛一般和心情有关,心情抑郁、压力就会导致失眠、多梦,睡觉中容易惊醒。长时期睡眠不好会导致头痛、头晕,白天没有精神,对抵抗力也会产生影响,变得容易生病。睡眠不好的人经常会感觉睡觉时身体燥热,喉咙有火,手心发烫,这都是肝火旺盛的表现,建议尽快降肝火,保持肝脏健康。

    3.喜欢磨牙

    肝火旺盛的人还会出现磨牙的症状,有时候磨牙声音太大吵得身边的人睡不着。不管是年轻人还是老年人都容易出现磨牙的情况,有可能是口腔咬合不好导致的,还有一个可能就是肝脏问题。大多数人在遇到磨牙的情况时都不会往肝脏方面想,顶多会认为是身体缺少营养元素,却忽视了肝脏健康。肝功能异常时会影响全身血液循环,牙龈处的组织得不到充足的血液滋养,就会出现磨牙情况。因此发生磨牙时,不要单纯的认为这是小事,要往深层次考虑,最好是检查一下身体。

    肝火旺盛应该怎么办?

    1.补充维生素A

    维生素A可以直接作用于肝脏,当维生素不足时,肝脏会受到影响,比如说修复能力变慢、容易上火、发炎等等。因此适当的补充维生素A有助于降火,有保护肝脏的作用。

    2.多喝降火茶

    生活中有很多中草药有清热降火的作用,用它们泡水喝可以改善上火症状,比如说婆婆丁、苦丁茶、金兰菊等等,经常饮用可以帮助肝脏排毒,清凉下火。

    3.补充优质蛋白

    优质蛋白中含有较多的有机酸,可以促进肝细胞生长,加快细胞膜修复,还可以帮助肝脏表面的脂肪分解、乳化,减轻肝脏的负担。

    肝火旺盛的问题可大可小,如果你的身体上已经出现其中一种症状,建议尽快调理降肝火,否则会给肝脏带来更多的损伤。

    本文作者:健康养生

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