每次听课都以为这么简单的事情，每天坚持，那是没有问题的。其实不然，王阳明说的“知行合一”，又有几个人可以做到？大家都是知道的不少，做到的太少，我们下面言归正传：
睡眠
晚上11点到1点必须进入深度睡眠，这时候养肝排毒，中午12点到两点之间可以小战斗的憩，半个小时左右，这时候养心
四杯水
第一晨起空腹，第二午睡起床，第三下午五点到七点走肾经，第四睡前一个小时
饮食
第一，五谷杂粮多吃，八宝粥每周一次
第二，五色菜 桑椹放功效非常好，黑芝麻加盐炒，每天吃一点；白萝卜是个好东西
第三，要吃五味，注意酸碱，荤素、寒热
第四，少放各种调料，葱姜盐，辣椒就好
第五，排毒 绿茶，蜂蜜，绿豆，豆浆
平时养生 注意腹式呼吸，吸气鼓肚子
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听本心故事，悟自己的人生。今天听的是艾欣老师的每个人都有两次生命，但大多数人只活一次。 第一次生命 你的出身，...
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水声养耳，绿草养目，书卷养心， 琴书养指，杖履养足，静坐养筋 人的五觉，特别是视、听、嗅觉往往是相联系的。听水声，...
前天老老叶很开心，他养的鸡终于生了一个蛋。昨天老老叶更开心，他养的鸡又生了一个蛋。据说鸡第一次生蛋，就是初生蛋，一...
今天做了什么，大概又加了书单，听一节课，
第一次生娃养娃，真的很感谢父母们的大义，在养娃带娃这件事上，没有给过我太多的干涉，拥有全部主导权的我，实实...
本文标题：听一节课，养一次生
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