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散步的最佳时间

散步的最佳时间

作者: 紫微妈咪 | 来源:发表于2019-03-01 06:52 被阅读14次

    饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

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