中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2118天，2023.03.08
云手三步：第一步是接住；第二步是顺势后退；第三步顺势回推。接住，简单地说就是接住对方抛向你的看得见的、看不见能感受到的一切，如负性情绪、不良行为、过激言语、不友好的态度等。接住不是硬憋、强忍，而是内心的稳定、平静，是接纳，是相信，是由内而外淡定和柔和。所以云手三步中，我以为第一步最关键也是最难做到的。试想，我们习惯的是挑错，希望对方（尤其是亲近的人、熟悉的人）时时处处事事都能按照自己的意愿来，当对方不能满足我们的期待时，常常是用对方的“错误”来惩罚自己～生气、愤怒、伤心、失望、难过等，比如，老师请你去学校是因为孩子与同学打架/违反校规/不交作业/考试抄袭/顶撞老师……你听后下意识的反应和感受是什么？如果此刻孩子就在眼前，你的反应又是什么？又如孩子写作业磨蹭、拖沓，早上赖床不起，你又如何接住呢？我个人认为接住的关键是你的思维、意识、情绪、感受不被眼前发生的事所带走，不卷入其中，不把事与人等同，更不把自己的期待、希望、担忧、恐惧掺杂进去，就是把自己的“东西”暂时屏蔽掉，而是发自内心的相信对方这样做一定有一个重要的理由，关注这个人而非这件事是否正确、好坏以及可能的结果。此时，对方是主角，我们是倾听者，而非搞反掉，成为我们是主角～指责、批评、否定、说教、打击对方，对方被迫成为倾听者。那为什么要接住对方呢？我想接住是为了更好地解决问题（有时候并非是问题），或顺利达成双方一致的目标。比如孩子早上赖床不起，你一遍一遍地喊，孩子就是躺着一动也不动，如果接不住，你就好把孩子赖床的事当成了自己的事，你就会因孩子不听话叫不起来而生气、发怒，要么训斥，要么说教，或者其他办法，这样就会形成一个不好的循环，你越叫怒气越大，亲子关系也越糟糕，然赖床依然还是问题。如果接住，就会去关注孩子这个人，是晚上没有睡好、睡，或者说身体不舒服等，至于起不起床，何时起床让孩子自己决定。或者事先协商，关于起床，孩子希望你做点什么，叫几次，以什么方式叫，做好自己需要做的，其余的就交给孩子自己。
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