202101#W3

     2021年1月份第二周即将结束，结束的最后一天，开始我的第二周检视---------结束=开始？Yes or No,What's your answer。

                                                             -------------------------来自2021.01.17-2021.01.23自我总结

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一、回顾上周大青蛙完成情况：给自己打了6分。稍微好点，有进步空间。

第一：保证9点入睡（8:30进被窝，与孩子越定时间8:30没讲故事就不讲，8:45分准时关灯）

8:30开始故事，一过8:50分不讲，孩子现在习惯睡前拿书，即使超过时间了我不讲，他也会来一句：那妈妈我来讲给你听，看着他糯糯的声音，撒娇的语气，就告诉他9:00我要准时关灯，你有5分钟时间。所以基本上每一天都有陪孩子阅读。

睡觉时间由于习惯原因，9点无法入睡，所以这一周从9点熄灯开始，下一周从8:50分熄灯。

第二：早睡22:30前。

这一个礼拜，除了值班。基本上是陪孩子一起入睡的。10点就睡着了。棒棒的。第二天6点起床，精神头好多了。做到精力60分。

第三：睡前写反思日记。

这一条发现早睡了没写，但是第二天早起写晨间日记，感觉效率更高了，一般15分内写完。

二、晨间日记总结

关于自己：

1、健康：✔早睡10:30之前。一周基本控制在21:30--22:30之间入睡。除了一天值班夜里2点睡觉。

                ✔早起6:30之前。

                ✔午休+冥想。每天中午午休25-35分钟，但是冥不固定，有时是在上班、有时在睡前（午                                          休+晚睡前）

2、效能：叶老师说一定要用上工具管理自己的一日乃至一生。目前手上就只有1TODO、             1calendars.。目前TODO用的比较多，因为可以随时随地记录，还有也多亏了讯飞输入法，直接语音，省了很多功夫，再者用了装修记账本，直接语音输入，当场记录，节省了很多时间和精力，还能明白自己把钱花哪里了，非常方便。最后就是得说说日历（非做不可、明确时间），事件太少了但是TODO清单每天事情特多，综合而言就是远光不够远，过于被动。

关于事业：

每日重要的事情基本都有做完，上级不催，无人投诉，没被扣钱、有人赞扬。

关于家庭：

这周放假一天专门陪孩子，实现他的愿望一个：蹦床。

坐着陪老爸聊天一早上。

下周重点：专业精进学习（舌诊）一章

                   捍卫3大习惯

最后感恩遇见我们小组的哥哥姐姐们，因为有你们的陪伴，才能成就越来越优秀的我。加油！！！