今天打卡一种之前没做过的科目——MAT普拉提。
MAT指的其实就是垫子。也就是这个课程是像瑜伽一样，在垫子上做。好处就是学会了之后可以回家练习，因为我实在是不想在家里放一张Reformer。
一堂课下来，给人感觉就是MAT比Reformer更加温和，但是更讲究柔韧性、平衡性和耐力。不失是一种适合居家练习的课程。
练了一段时间普拉提之后，我发现一个问题：自己的俯卧撑退步了。原来还能做几个，现在做两个都很难。细想以后明白了，原来那根本就不叫俯卧撑，那是大肚汉瞎折腾。身体是弯的、软的，胳膊当然不费劲就能把身体推起来。可是推起来之后呢，腿还挨着地面，那叫哪门子俯卧撑。现在只要进入平板支撑的动作，身体就下意识绷直，再做俯卧撑就是全身的重量参与，肯定是要难很多了。下一步计划就是加强力量训练了。
打卡了这么多次，我倒是觉得有必要跟大家介绍一下普拉提。练过的人不说了。估计很多没练过的可能跟我最开始一样，以为是跟瑜伽类似的东西，其实还是有很大区别的。瑜伽注重柔韧性，而普拉提则注重核心肌群的力量。
由于瑜伽强调身心修养，给人感觉是有点玄学的。而普拉提则更偏向科学。它是由一个德国武术（此武术非中华武术）家发明的。介绍如下：
普拉提，又译为普拉提斯、皮拉提斯，由德国人约瑟夫·皮拉提斯在二十世纪发展的体适能运动，世人则以皮拉提斯先生的姓氏称呼这项健身运动。为了开发的这项运动，皮拉提斯先生由英语：Control（控制）创造了一个新字身体控制学（ 英语：Contrology）。因为他相信，这项运动的核心，就在于对肌肉的控制，透过皮拉提斯可达到雕塑线条、训练平衡感以及增加柔软度，亦可矫正姿势、改善腰背酸痛的问题。
皮拉提斯给人感觉更像是个工程师、科学家。
瑜伽之前做过，但是我更喜欢普拉提。
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