当我们运动一段时间会处在一个平台期，容易产生厌倦或想放弃的心理。
怎么办？
今天早晨我就遇到了这种情况。
前天户外跑步一个小时出了很多汗，随后在瑜伽垫上拍了半个小时的视频，等感到背后有点发凉不舒服的时候已经晚了。
感冒，打喷嚏，疲乏，无力，笑都笑不出来了。
昨天休息了一天，今天准备跑步的时候心)理有点抵触。
那我采取行动的第一步就是告诉自己，今天跑不跑无所谓，先走上一会儿，让身体温热起来，让身体的关节灵活起来。（先哄哄自己）
在走路的过程中，练习绕臂动作。慢慢地上肢舒展了，身体也热了起来，步伐轻盈了一些。
继续走路，有意识前后摆臀和收腹收臀。让后背保持挺直，身体稍稍前倾，目视前方，精气神慢慢地上来了。
大概快走了30分钟，整个状态都出来了。
于是用低运动心率开始跑步。用低运动心率跑步很舒适。在跑步的过程中，我还试着说了绕口令没有气喘的现象。
30分钟慢跑3公里。
今天户外共运动60分钟，我就是这样在内心的自己一步步引导下完成了运动计划。
我们的情绪，有时候会影响到我们做事的热情。
失去了热情很容易中断正在做的事情。
所以，需要用一些小技巧、小策略，让自己从心理上先接纳自己，肯定自己。然后，用行动自愿的完成训练计划。
很多事情不是你做不好，也许你需要多动一些脑筋和自己和解，多方面认同自己的努力，用发展的眼光看待自己。
这样去做，也是尊重自己的过去、认同自己的当下、相信未来的自己。
欢迎留言，让我们共同遇见更好的自己。
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