身体不是第一，而是唯一

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我们为什么要健身？因为身体不是第一，而是唯一。

今天想和大家聊一聊关于健身方面的话题。知道为什么吗？因为最近在无聊的的时候，突然出现很多朋友圈说自己变胖了，或者干脆说疫情过后中国将要重现大唐盛世。我对我自己的公众号的定位是自律和正能量，对我而言，健身也是自律中一个必不可少的成分。

①健身可以让我们变得精力充沛，变得开心

我见过很多工作狂人，他们会说：我根本没有时间去健身，工作太紧了。没错，或许我们的时间很紧张，或许我们根本没有额外的时间去健身，但是哪怕我们忙中偷闲，抽出5分钟10分钟，趴在地上做几个俯卧撑，或者是原地跑步，做做热身运动，也比闲坐着强的多。我相信每个人无论再怎么忙，5分钟10分钟的时间还是可以抽出来的。我和很多爱好健身的朋友交流过，我们会发现，虽然健身表面上浪费了时间，却让我们的精力变得更加充沛，让我们精神状态变得更加好，会很好的减少我们的压力，从而提高工作效率，磨刀不误砍柴工，大概说的就是这个的吧。

②健身是一种付出就有回报的活动

不知道大家有多少人真正进行过投资，投资并不是大家想象的那样，存银行或者是放在余额宝里面。如果真正的涉及基金，股票，债券这方面的投资或者是投资企业，房地产，很多时候就会发现我们投资了，付出了时间和精力却并没有换来收获，反而让我们亏损了很多。我们沿着一个方向努力学习，努力钻研，也可能会因为各种的原因，最终没有一个好的结局。但是如果把时间和精力投资在健身，一定是一个有付出就有回报的活动。几乎每个踏上运动这条路的人都有这么一条理由：健身能够提高身体素质，能够让身体健康。没错，现在是春节期间，很多人都在朋友圈说已经长胖了。但是我想说，如果长期以来一直有健身的习惯，一直每日坚持健身一段时间，那么就算是因为疫情不能出门，可能也不会造成太大的影响吧。

③如何开始健身？

我是一位男士，我在做的动作包括俯卧撑。在我的理念里无论干任何事情，包括健身也是一样。如果想要去做，不要考虑太大的目标，直接去做就行了。在前段时间给大家分享过微习惯，我给我自己定的每日健身目标是5个俯卧撑，但是自从这个目标设定以来，还没有哪天真的只做了5个俯卧撑就停下来。我想表达的意思是，一件事情当你开始做了，可能就变的不是那么难以接受了。但是如果你一开始就告诉自己我今天的目标是30个俯卧撑，那么很大的概率是我们一个都不会去做。

在这个时候我想稍微多分享一点，就是我们无论在任何领域，不管是学习，健身，理财还是其他，我们一定要顺应人性，而不要挑战人性，明明经历过这么多失败了，明明知道设立一个很完美很大的目标是难以完成的，我们为什么不能从一开始呢？在我们中国古代有一本书叫做道德经，里面有一句话大家应该都知道：道生一，一生二，二生三，三生万物。从来没有任何事情是从万物变成一，都是从一变成万物的。就像最近我一直在朋友圈里面发我的每日总结，可能大家看上去这个总结已经很详细了，感觉好厉害啊，一天能对自己做到这么严密的监控。但是我想说在最开始的时候，这个总结仅仅是一个记账本，那个时候我每天记录的事情只有我的收入支出。罗马不是一天建成的，不积跬步无以至千里，对吧？我们大家都在路上，所以我们共同成长，互相借鉴！

今天下午的六点，我会建立一个微信群，我们共同分享我们的总结，共同借鉴，共同成长，如果你想加入可以加我微信好友～

＃多余的话

我是夜天涯，给自己的定位是@正能量源泉@自律践行者

每天我都会在朋友圈里分享很多正能量的东西，我自认为最有价值的分享都会发在我的公众号里。

我渴望连接到优秀的你，让我们可以共同成长。

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