2023.8.7

#暮省

1.#健身  2023.8.6 早，跑步11.5km；晚，30分钟暴汗操+8分钟帕梅拉。早，50.1；晚，52.3。

2.#读书    《煮酒探西游》P176--238；《优秀班主任60个管理创意》P99-110。

3.#碎屑  ①速度慢下来，真的不觉得累安，增加0.5km。看来以后要有意识地放慢速度。消耗707千卡。

②上午按照要求改稿子，打印出来，明天盖过章后再上交。好事多磨。

③早上到上午，喝了很多水，跑步会让人严重缺水啊。

④下午读书。笑死，吴闲云居然推测红孩儿是太上老君和罗姹女的私生子。三大理由：罗刹女有芭蕉扇，红孩儿会喷三昧真火，红孩儿可以在天庭自由玩耍。

⑤中午蒸野生蘼芜，我独立做成，前所未有的好吃。晚饭凉拌蘼芜，依然好吃。蒸菜的灵魂是蒜泥儿，捣蒜的时候放入几片霍香叶，更好吃。

⑥扬同学下午说去拍证件照，特意跑到周口，三版，后面背景色不同——现在拍个证件照都这么卷么？